Calculadora de IMC - calcula tu IMC y entiende el resultado
Calculadora de IMC
IMC inferior a 18,5 = bajo peso
El IMC entre 18,5-24,9 = peso normal
Medio de vida entre 25-29,9 = sobrepeso
El IMC entre 30-39,9 = obesidad
IMC superior a 40 = obesidad severa
Guía completa para entender y utilizar la calculadora de IMC
El IMC es la abreviatura de Índice de Masa Corporal y es un método de cálculo que puede informarle sobre la relación entre su peso y su altura. Es un número que se utiliza en contextos sanitarios tanto públicos como privados.
Es importante que sepas utilizar el resultado del cálculo para obtener el conocimiento adecuado sobre tu estado de salud.
En general, un número de IMC pretende indicar si una persona tiene un peso inferior al normal, un peso normal o un sobrepeso. En este contexto, es importante calcular su IMC en relación con su edad. Hay diferentes curvas de peso que se dividen según la edad.
Aquí tienes la guía completa para calcular y entender tu IMC.
Calculadora de IMC en niños y los 4 gráficos importantes
El IMC es un método de cálculo con el que muchos niños de primaria se familiarizan en el centro de salud. El IMC se utiliza como herramienta para identificar a aquellos niños que están fuera del rango de peso normal.
En este contexto, el cálculo del IMC pretende ayudar a las familias a crear el mejor y más saludable entorno para cada niño.
Puede ser importante saber que el IMC como método de cálculo se desarrolló pensando en el grupo de edad en crecimiento. No es un método desarrollado para niños.
El método de imputación se desarrolló para comparar el estado de salud de diferentes grupos de población. Se desarrolló en 1832 como herramienta para examinar el progreso de la economía de un país en relación con el peso de su población. En ese momento de la historia del mundo, había un número creciente de personas con sobrepeso en los países ricos.
Es importante ser consciente de que una cifra de IMC dice como un estándar global para el peso ideal. No tiene en cuenta las diferentes complexiones corporales ni las diferencias individuales de masa muscular.
El cálculo del IMC en un niño (2-17 años) funciona de la misma manera que en el grupo de edad de los adultos. Se debe utilizar el peso y la altura del niño.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha creado 4 gráficos específicos para calcular el IMC de los niños, ya que el índice no está diseñado para ellos. Los 4 gráficos deben utilizarse cuando se quiera saber dónde se encuentra su hijo en relación con los estándares internacionales de peso ideal en los niños. Los gráficos tienen en cuenta el género, así como el grupo de edad específico.
El desarrollo físico de un niño puede aumentar rápidamente y, por lo tanto, se pueden experimentar grandes fluctuaciones en el IMC del niño. Puede pasar de un peso normal a un peso inferior al normal si el niño se dispara repentinamente en un corto periodo de tiempo.
Hay que tener mucho cuidado al calcular el IMC de los niños. Una calculadora de IMC puede indicarle en general si su hijo tiene un peso inferior al normal, un sobrepeso o un peso normal según los estándares internacionales de peso.
¿Cómo calcular el IMC?
Una calculadora de IMC puede servir para concienciar sobre la necesidad de acciones específicas para combatir la obesidad. Y la calculadora puede utilizarse para aclarar qué peso es inferior al de la media. Tener un peso inferior al normal puede ser una señal de que tu cuerpo está desequilibrado.
Una calculadora de IMC hoy en día tiene como objetivo tomar conciencia del estado de salud de uno en base al peso en relación a la altura.
El uso de una calculadora de IMC puede ser una herramienta útil para que muchas personas se hagan una idea concreta del estado de salud general en relación con el peso ideal.
Se utiliza una fórmula específica para calcular la cifra del IMC de una persona. Es una fórmula que existe desde hace más de 150 años y que se desarrolló originalmente en Bélgica.
Necesitas 2 números en el cálculo - tu peso en kilogramos y tu altura en metros2:
- Peso(kg)/altura(m)2= IMC
- Indicador de si está en el grupo de sobrepeso
- Una herramienta de motivación para iniciar un estilo de vida más saludable
- Herramienta para el seguimiento de su progreso de pérdida de peso
- 18,5-24,9 = peso normal
- 25-29,9 = al borde del sobrepeso
- 30-34,9 = sobrepeso
- 35-39,9 = muy sobrepeso
-
Cuando entienda su cifra de IMC colocándola en las diferentes clases de peso, tenga en cuenta que el cálculo no tiene en cuenta el género ni la forma del cuerpo. Un hombre musculoso que entrena la fuerza a un nivel ambicioso tendrá un IMC superior a la media de su curva de altura y peso. Esto se debe a la mayor cantidad de masa muscular, que no se tiene en cuenta en el cálculo.
En otras palabras, no necesariamente se tiene sobrepeso sólo por tener un IMC en el rango de 25+.
Una calculadora de IMC es, en definitiva, un indicador de la clase de peso de una persona.
Cuando utilice el cálculo de su IMC, además del sexo y la masa muscular, también debe prestar atención al lugar del cuerpo donde se encuentra su masa grasa. Hay una diferencia entre dónde se tiene la mayor cantidad de grasa en el cuerpo y lo saludable o perjudicial que es. Será más saludable tener una masa grasa elevada localizada en los muslos que en el estómago.
Cuando se utiliza una calculadora de IMC por primera vez, se recomienda tener una visión holística de su cuerpo, la forma del cuerpo y la localización de la grasa. Debe utilizar el cálculo de su IMC como parte de una evaluación más amplia de su cuerpo y su estilo de vida. Una vez que tengas una evaluación general, podrás decidir si quieres tomar medidas para perder peso si estás catalogado como sobrepeso con una ubicación poco saludable de la masa grasa.
Merece la pena conocer la calculadora de IMC para jóvenes
Al igual que cuando se evalúa el estado de salud de un adulto en relación con el peso, también debe adoptarse una visión holística cuando se utiliza una calculadora de IMC en relación con un joven.
Una cifra de IMC no puede valer por sí sola cuando se quiere un indicador de si un joven puede ser evaluado como de bajo peso o de sobrepeso. Un joven estará desarrollándose físicamente y puede haber grandes diferencias de género entre chicas y chicos en cuanto a porcentaje de grasa.
Las chicas adquirirán naturalmente un mayor porcentaje de grasa durante la pubertad, mientras que los chicos desarrollarán biológicamente una mayor masa muscular. Habrá una gran diferencia entre los jóvenes que son compañeros. Mientras que algunos se desarrollarán al principio de la adolescencia, otros lo harán más tarde. Esto significa que algunos jóvenes pueden ser clasificados como de bajo peso para su edad simplemente porque la pubertad no se ha establecido completamente.
Cuando se utiliza una calculadora de IMC para una persona joven, también hay que tener en cuenta dónde se encuentra la grasa en el cuerpo. Si el joven tiene un IMC que indica sobrepeso, esto no significa necesariamente que tenga un peso poco saludable. Si la grasa se distribuye uniformemente por todo el cuerpo, será un cuerpo armonioso. Esta estructura corporal puede ser hereditaria, o el mayor porcentaje de grasa puede ser algo que el joven supere.
Sólo si la grasa se localiza en el abdomen y cerca de los órganos internos hay motivos para prestar atención al sobrepeso en el joven.
No tiene que haber grandes cambios en el estilo de vida para reducir la obesidad. Para muchas personas, el resultado de una calculadora de IMC que muestre un exceso de peso puede ser el detonante para adoptar hábitos más saludables en la vida cotidiana.
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No se puede utilizar el resultado de forma aislada. Tienes que comparar la cifra con tu edad. Hay clases de peso diferentes y globales que distinguen el bajo peso del normal y del sobrepeso. Estas clases de peso contienen los rangos en los que debes situarte con la cifra de tu cálculo de IMC.
Es crucial para su aplicación del cálculo del IMC que tenga en cuenta el grupo de edad. Hay una diferencia entre lo que debería pesar un niño y un adulto. La calculadora del IMC no tiene en cuenta las diferencias individuales de constitución corporal y masa muscular.
Puedes calcular tú mismo tu IMC una vez que conozcas tu peso corporal y tu altura. Es una buena idea pesarse por la mañana y pesarse todos los días durante una semana. Esto le dará el resultado más preciso sobre su peso corporal.
Una vez que conozcas tu número de IMC, puedes utilizarlo como indicador de sobrepeso y de concienciación de los problemas relacionados con la obesidad.
Cómo usar una calculadora de IMC con la edad
Muchas calculadoras de IMC utilizan sólo la altura y el peso para calcular su IMC. Si utiliza una calculadora con el parámetro adicional de la edad, podrá obtener una medida más precisa de su salud. Puede ser beneficioso utilizar calculadoras de IMC que incluyan la edad en el cálculo. A medida que envejecemos, nuestro peso también cambiará.
Cuando estás en el proceso de perder peso, puedes optar por monitorear tu progreso usando una calculadora de IMC. Aquí puedes medir mes a mes cómo vas perdiendo peso. Llevar estadísticas para que puedas ver tu progreso puede ser un motivador para ti mismo.
Puedes utilizar una calculadora de IMC para diferentes fines:
Todos los adultos pueden utilizar una calculadora de IMC para hacerse una idea de su estado de salud en relación con la obesidad y el bajo peso. Cuidar su peso es muy importante para su salud. Tanto el bajo peso como el sobrepeso pueden ser perjudiciales para tu cuerpo.
Incluso si eres consciente de que estás en la categoría de sobrepeso, puede ser motivador para ti utilizar una herramienta que te diga visualmente que tienes sobrepeso. En este contexto, puedes utilizar la calculadora de IMC para iniciar un estilo de vida más saludable.
Dado que usted mismo puede calcular su IMC, puede beneficiarse del método de cálculo cuando esté haciendo un cambio de estilo de vida con un enfoque en la pérdida de peso. Es fácil hacer un seguimiento de tu progreso positivo de pérdida de peso cuando puedes ver que tu IMC va bajando mes a mes.
Merece la pena conocer las calculadoras de IMC en personas mayores
Es importante vigilar la salud durante toda la vida. Sin embargo, habrá razones adicionales para vigilar su peso a medida que envejece. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo cambia y se vuelve más frágil. El peso es un buen indicador del estado de salud de una persona. Sin embargo, no sólo hay que fijarse en el peso para evaluar si se está sano o no. A la hora de calcular tu IMC, también tienes que tener en cuenta tu masa grasa y tu altura.
Los cambios en el peso de una persona pueden indicar que algo va mal.
Las personas mayores pueden sufrir tanto de sobrepeso como de falta de peso. Muchas personas mayores experimentan periodos de reducción del apetito, lo que significa que pierden grasa y masa muscular y adelgazan. El bajo peso puede ser una condición crítica en una persona mayor, que será más propensa a las infecciones. Al cuerpo le puede costar más repararse y le puede costar más recuperarse de una gripe común.
Se recomienda que, como persona mayor, utilice una calculadora de IMC de forma regular para estar constantemente al tanto de su peso y de los cambios repentinos del mismo.
Controlar tu peso regularmente te ayudará a tomar medidas contra el bajo peso o el sobrepeso. Si tienes un peso inferior al normal, es importante que te fijes en tu alimentación y en su contenido nutricional. Es posible que tengas que comer más bocadillos pequeños. Si tiene sobrepeso, es posible que tenga que empezar a hacer más ejercicio. Hay un montón de máquinas de ejercicios funcionales en casa que se pueden utilizar a nivel individual.
Con una calculadora de IMC puedes ayudar a prevenir problemas de salud a largo plazo.
Ventajas de la calculadora de IMC para mujeres y hombres
Cuando como mujer quieres tener una impresión real de tu estado de salud, no basta con centrarse sólo en el número de la báscula del baño. La altura de las mujeres es muy variable, y un peso de 60 kg no dice nada sobre su salud, ya que hay una diferencia entre medir 180 cm o 160 cm.
La gran ventaja de la calculadora del IMC es que tiene en cuenta tu altura. Esto le da una cifra que se calcula en base a sus circunstancias individuales tanto de peso como de altura. Esto le da una imagen más útil de su estado de salud.
Una calculadora de IMC tiene una gran importancia individual. Puede ser una herramienta que utilices para controlar tu curva de peso si tienes objetivos de ganar o perder peso. Además del nivel individual, la calculadora del IMC tiene una gran importancia a nivel social.
El IMC se utiliza desde hace varias décadas como herramienta nacional e internacional para establecer límites normativos de peso en la población adulta.
La otra gran ventaja de la calculadora de IMC es que se utiliza en el sistema sanitario como herramienta de investigación. Por lo tanto, puede suponer que los valores de IMC aplicables se han determinado sobre la base de estudios exhaustivos y científicos con el fin de indicar el estado de salud óptimo en relación con la edad y el peso.
Esto significa que un médico podrá prestar atención al estado de salud de ciertos pacientes que se encuentran fuera de la categoría normal de peso ideal.
Puede ser útil e importante que sepas que cuando te mides en una tabla de IMC, los valores del IMC se basan en las mejores pautas posibles para el peso ideal.
Cualquier persona mayor de 19 años puede utilizar una calculadora de IMC. Está diseñado para ser utilizado a nivel individual, grupal y comunitario.
Calculadora de IMC de mujeres y peso saludable
Las mujeres y el peso corporal siempre han sido y siguen siendo un área de atención, influenciada por los medios sociales, las revistas de moda y las actitudes del público. Muchas mujeres están descontentas con su peso, que consideran demasiado elevado. Desde el punto de vista de la salud, una calculadora de IMC puede ser una medida positiva para una mujer.
Las mujeres necesitan tener grasa en su cuerpo para estar sanas. La grasa es saludable y ayuda a mantener importantes equilibrios hormonales en la mujer. Las mujeres deberían tener una masa grasa de entre el 18-25%, mientras que los hombres deberían tener un peso corporal óptimo de entre el 10-18%. Hay una diferencia biológica entre la cantidad de grasa que debe tener una mujer y un hombre.
Aunque tener una cintura y unos muslos delgados es deseable desde el punto de vista de la belleza, no significa necesariamente que esta forma de cuerpo sea saludable.
Tanto los hombres como las mujeres deben tener un IMC entre 18,5-24,9 para ser considerados de peso normal. Para las mujeres, esto significa que deben tener grasa corporal para ser clasificadas como saludables.
Un peso saludable es una señal de que tienes un nivel de energía apropiado para tu género y tipo de cuerpo. Y, lo que es más importante, un IMC dentro del rango normal es una señal de que su cuerpo es físicamente capaz de luchar contra las enfermedades (incluidas las enfermedades cardiovasculares y la diabetes).
Ni el bajo peso ni el sobrepeso severos son saludables para el organismo.
Una persona con bajo peso será más vulnerable a las enfermedades ya que el sistema inmunológico está debilitado. Y una persona con sobrepeso tendrá un alto riesgo de desarrollar problemas relacionados con el sistema cardiovascular, la artrosis y los accidentes cerebrovasculares, entre otros.
Desde el punto de vista de la salud, el peso ideal es un peso en el que se acomoda el mayor porcentaje de grasa en las mujeres.
Si una mujer tiene un perímetro de cintura igual o inferior a 80 cm, no tiene un mayor riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el estilo de vida.
Calculadora de IMC ift. los hombres y la masa muscular
Los hombres y las mujeres pueden tener una amplia variación en la masa muscular. Si entrenas a un nivel serio, pesarás más en comparación con una persona de edad similar, del mismo sexo y altura, que no entrena.
Por esta razón, puede haber una diferencia en el resultado del IMC entre 2 hombres que tienen la misma altura. En este contexto, es importante señalar que la masa muscular pesa aproximadamente un 20% más que la misma cantidad de grasa. Por lo tanto, un hombre musculoso se encontrará con que puede ser evaluado como sobrepeso aunque tenga un bajo porcentaje de grasa. Esto se debe al peso de la masa muscular. El músculo no es perjudicial para el cuerpo, al igual que la grasa.
Un hombre y una mujer deben utilizar una calculadora de IMC individualmente. Sobre el papel, 2 hombres pueden tener el mismo IMC, uno de los cuales es musculoso y con un bajo porcentaje de grasa, y donde el otro tiene una pequeña masa muscular pero con un alto porcentaje de grasa. Dependiendo de dónde se localice la grasa, el hombre con un alto porcentaje de grasa puede correr el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el estilo de vida aunque esté dentro del rango normal de los límites del IMC.
Desde la invención de la calculadora del IMC, el enfoque en la localización de la grasa ha surgido como una herramienta adicional para evaluar el estado de salud de una persona. Esto perfecciona el uso de la calculadora del IMC como método para evaluar si una persona tiene un peso saludable o no.
Los límites de IMC existentes y actuales son fijados por la OMS y la Autoridad Sanitaria Danesa. Los límites se establecen en relación con lo que se considera el peso ideal para un ser humano adulto.
La calculadora del IMC asume que lo que varía es la masa grasa del cuerpo -y no la masa muscular-. Como persona musculosa, debes tener cuidado cuando utilices una calculadora de IMC, ya que puede catalogarte como con sobrepeso, aunque tengas un porcentaje de grasa normal y saludable para tu género.
Calculadora de IMC en la mujer y medición del peso
Para obtener el resultado más preciso y útil de su calculadora de IMC, debe utilizar las cifras más precisas posibles. Esto significa medirse en altura sin zapatos. Este es el número más sencillo del cálculo. En cuanto a la medición del peso, es una cifra más incierta. Habrá diferencias en la hora del día en que se pesa, y no menos importantes serán las diferencias en la época del mes en que se pesa. Una mujer pasa por muchas fases en su ciclo menstrual. Fases que afectan a su peso corporal.
Tu ciclo puede afectar a la sudoración, la retención de líquidos y el estreñimiento, entre otras cosas. Estos elementos afectan a su peso.
Las mujeres suelen tener un peso más fluctuante que los hombres. Su ciclo mensual tiene una gran influencia en el cuerpo y su estado.
Como mujer, se recomienda medir su IMC durante varias semanas para obtener el resultado más preciso. Puedes utilizar la media de tus diferentes medidas, ya que es natural que tus medidas individuales puedan fluctuar.
Es importante tener en cuenta diferentes condiciones de su cuerpo que afectan a su peso corporal. Aunque tu peso fluctúe de una semana a otra, no significa que tu salud también lo haga. Puedes tener un cuerpo sano aunque tus medidas de peso fluctúen.
El rango normal para un IMC saludable es de 18,5-24,9. Hay mucho espacio dentro de este rango para que su peso fluctúe sin que sea catalogado como bajo peso o sobrepeso.
Incluso si está en el rango normal, su grasa puede estar localizada de forma poco saludable en su estómago. Por lo tanto, siempre debes valorar tu medida de IMC en relación a tu figura y forma del cuerpo.
Uso inverso de la calculadora de IMC con la edad
Una vez que sepa cómo utilizar la calculadora de IMC para encontrar un indicador de su peso, también puede utilizar el método de cálculo a la inversa. En este caso, puedes doblar el índice para saber cuál sería tu peso ideal en relación a tu altura.
Existen tablas que puedes utilizar para saber cuál será tu peso óptimo en función de tu altura.
Esto puede ser útil cuando se quiere iniciar un estilo de vida más saludable y cuando se quiere perder peso y grasa.
Aquí puedes obtener un indicador de cuál sería el peso ideal aproximado para ti en función de tu altura. Puedes utilizar este peso ideal para saber cuántos kilos sería saludable que perdieras.
Cuando tu objetivo es perder peso, es muy importante y motivador que tengas objetivos concretos por los que trabajar. Esto hará que tu proceso hacia tu objetivo sea más fácil y esté más enfocado.
Si, por el contrario, tienes un peso inferior al normal, puedes utilizar la calculadora de IMC para saber cuántos kilos sería saludable que ganaras.
¿Hay diferencia entre mujeres y hombres en una calculadora de IMC?
Hombres y mujeres deben calcular su IMC de la misma manera. Ambos sexos deben introducir su peso y altura en el método de cálculo, y se mostrarán sus resultados individuales. A primera vista, puede parecer paradójico que las mujeres y los hombres utilicen la misma fórmula y el mismo método, ya que hay una gran diferencia física entre ellos.
La diferencia en el método de cálculo se basa en el hecho de que mientras que los hombres tendrán biológicamente una estructura ósea más fuerte, las mujeres tendrán naturalmente un mayor porcentaje de grasa pero una estructura corporal más delgada. Desde la perspectiva del IMC, los dos sexos tienen circunstancias individuales que les permiten a ambos utilizar la misma fórmula.
Calculadora de IMC para niños y su salud
Los niños son diferentes, y su peso puede variar mucho durante sus años de crecimiento. Para la mayoría de los adultos, el cálculo del IMC de su hijo se basará en la intención de hacer lo mejor para su hijo en términos de salud y bienestar.
Puedes utilizar una calculadora de IMC como indicador de si tu hijo tiene sobrepeso o no. En Dinamarca, hay una tendencia creciente a que los niños menores de 15 años tengan cada vez más sobrepeso. Este desarrollo es en parte resultado de nuestros estilos y formas de vida. Consumimos mayores niveles de grasas saturadas y nos movemos menos.
Los niños necesitan la ayuda de los adultos para reducir su obesidad y desarrollar buenos hábitos saludables que puedan llevar a la adolescencia y a la edad adulta.
Es importante prestar atención al peso de su hijo. Puedes utilizar la calculadora de IMC para controlar la curva de peso de tu hijo. Es muy importante para tu hijo que tú, como adulto, hagas todo lo posible para prevenir los problemas emocionales y sociales que el sobrepeso puede causar.
Un niño con sobrepeso no sólo tiene un reto físico, que se expresará en la interacción y el juego con sus compañeros. La obesidad tiene una contrapartida emocional, que en muchos niños se manifiesta en una baja autoestima.
El IMC de un niño puede utilizarse como herramienta para determinar si su hijo se considera con sobrepeso o bajo peso en relación con su sexo. Es importante tener en cuenta las diferencias de los niños en cuanto a la forma del cuerpo y las curvas de desarrollo.
Cuando se toman medidas para reducir el exceso de peso de su hijo, puede trabajar con él para crear un gráfico de desarrollo del IMC para visualizar la evolución positiva.
Cómo entender la calculadora de IMC vs. adultos
Antes, sólo había 3 grupos de valores de IMC: bajo peso, peso normal y sobrepeso, respectivamente. Como nuestros estilos de vida han cambiado desde la invención de la calculadora de IMC en 1832, ha sido necesario desarrollar más grupos de peso.
Hoy en día hay 6 grupos diferentes, que dividen las distintas categorías de peso:
