Correr te hace más inteligente

Nuevas investigaciones demuestran que correr puede darte nuevas células cerebrales y aumentar la inteligencia
El viejo mito de que la masa muscular y la inteligencia no están relacionadas es, sin duda, una verdad con modificaciones. Todavía se está investigando la relación entre la producción de células cerebrales y el ejercicio, por ejemplo en relación con la prevención de la demencia y las enfermedades cardiovasculares. Y ahora hay más carne en los argumentos de por qué correr, por ejemplo, es tan bueno. 

Una nueva investigación muestra que la actividad aeróbica, como correr, provoca un fuerte aumento del movimiento de la sangre en el cerebro, lo que puede ayudar a formar nuevas células cerebrales (neurogénesis). Y hay algunas pruebas que sugieren una relación entre la actividad física y la capacidad de recordar. Se ha demostrado que correr y otras formas de ejercicio aeróbico en pruebas realizadas tanto en ratas como en hombres contribuyen a crear nuevas células cerebrales en las partes del cerebro relacionadas con la memoria y el pensamiento. Así que otro argumento de peso para lanzarse a correr. Dado que el entrenamiento con pesas no produce el mismo aumento en el movimiento de la sangre, pocos investigadores han pensado que el entrenamiento con pesas podría tener el mismo efecto. Pero, nuevos estudios demuestran lo contrario.

Hágase inteligente corriendo
No es fácil comparar animales humanos con animales, pero investigadores de la Universidad Federal De São Paulo en Brasil han realizado experimentos con ratas para averiguar cómo afecta el aumento de la masa muscular al cerebro de las ratas. Así, en la reunión anual de la Sociedad de Neurociencia, los investigadores presentaron un experimento con grupos de ratas en los que a un grupo se le dio un peso extra en la cola y se le hizo subir y bajar una escalera cinco veces a la semana, otro grupo de ratas corrió en cintas de correr, mientras que el último grupo de ratas no fue sometido a ningún esfuerzo físico. Al cabo de ocho semanas, las ratas que corrían tenían niveles mucho más altos de BDNF (factor neutro derivado del cerebro) -un factor de crecimiento que se cree que promueve la formación de nuevas células- que las ratas sedentarias. Lo mismo ocurrió con las ratas que llevaban pesas atadas a la cola. Y resultó que las ratas físicamente activas, tanto si cargaban con pesas como si corrían, obtuvieron mejores resultados en las pruebas de memoria y aprendizaje que las ratas que no se sometieron a ningún reto físico. Suponiendo que lo mismo ocurra con los humanos, correr y entrenar la fuerza nos permite recordar y aprender mejor. Así que en definitiva, sólo hay que empezar a correr y a entrenar mucho la fuerza.