El clásico crunch, también conocido como el clásico curl abdominal, es sin duda el ejercicio abdominal más conocido y sigue siendo utilizado por muchos entusiastas del fitness. En este ejercicio se entrenan los músculos abdominales rectos, así como el transverso y los oblicuos. Es un ejercicio abdominal extremadamente fácil de realizar, por lo tanto es un ejercicio que pueden realizar tanto los principiantes como los experimentados.
Guía Clásica Crunch / Squat:
Importante para el Crunch Clásico / Flexión Abdominal: Recuerda no realizar movimientos explosivos y no doblar el cuello hacia delante.
Hechos sobre el Crunch Clásico: ¿Sabías que los crunches abdominales pueden ayudar a fortalecer tus músculos abdominales y mejorar tu postura. Las sentadillas son imprescindibles cuando se trata de construir el llamado "six-pack".
Buenos consejos para el Classic Crunch: Puedes realizar este ejercicio de diferentes maneras, por ejemplo, con las manos cruzadas sobre el pecho, con las manos sobre las orejas o como en el vídeo con los brazos estirados hacia delante.