Este ejercicio es un ejercicio de aislamiento que permite controlar la dirección, la velocidad y la línea de movimiento. Entrena principalmente el braquiorradial (un músculo del antebrazo). También desarrolla el braquial (un músculo entre el bíceps y el tríceps) y el bíceps.
Guía para los rizos de martillo de concentración:
Hechos sobre los rizos de martillo de concentración: Este ejercicio entrena principalmente el braquiorradial (un músculo del antebrazo). También desarrolla el braquial (un músculo entre el bíceps y el tríceps) y el bíceps.
Buenos consejos para los rizos de martillo de concentración: Puedes ajustar este ejercicio con pequeñas variaciones si eres completamente nuevo en el entrenamiento o si quizás quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.
Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel - Realiza el ejercicio a un ritmo lento, de esta forma aumentas la tensión, lo que hace que tus músculos trabajen más de la cuenta.
Si eres nuevo - empieza con mancuernas más ligeras.