Si quieres darle más protagonismo a tus muslos y quieres experimentar una fatiga tanto física como mental después de haber hecho tus principales ejercicios de core, el Leg Curl puede ser una gran opción para terminar tu entrenamiento. De esta manera también conseguirás una mayor fatiga muscular.
Guía de los rizos de piernas:
Hechos sobre el curl de piernas: Este ejercicio entrena toda la parte posterior del muslo y en menor medida el gastrocnemio.
Buenos consejos para los curls de piernas: Puedes hacer este ejercicio con una pierna a la vez o utilizando una mancuerna entre los pies.
Las curvas de piernas sentadas
Con este ejercicio se entrena la parte posterior de los muslos y en menor medida el gastrocnemio.
Guía de curls de piernas sentadas:
Hechos sobre los curls de piernas sentados: En los músculos de la parte posterior del muslo, sólo la cabeza corta del bíceps femoral (un músculo de la parte posterior del muslo) trabaja exclusivamente sobre una articulación (monoarticular).
Buenos consejos para el curl de piernas sentado: El curl de piernas suele considerarse un ejercicio auxiliar, pero a veces puede servir como uno de tus ejercicios principales.