Vuelos inclinados con mancuernas

Los volantes inclinados con mancuernas es un ejercicio en el que se aísla el pectoral (músculo del pecho) especialmente la parte superior. Junto con el pullover, es uno de los mejores ejercicios básicos para estirar el pecho.

Guía de ejercicios con mancuernas inclinadas:

1. Túmbate en un banco inclinado colocado en un ángulo de entre 45 y 60 grados
2. Sujeta las mancuernas con los brazos extendidos o ligeramente doblados para reducir la tensión en los codos
3. Inhala y baja las mancuernas hasta que los codos queden a la altura del hombro
4. Exhala mientras levantas las mancuernas de vuelta a la posición inicial 
5. Repite el ejercicio, por ejemplo, 15x3 

Importante para los volantes inclinados con mancuernas:Este ejercicio nunca debe realizarse con pesos pesados. 

Buenos consejos para los Flys inclinados con mancuernas: Prueba los Flys con mancuernas.