Pre entreno
Pre Workout es un suplemento dietético bebible que, como su nombre indica, se toma antes del ejercicio. Los suplementos de pre-entrenamiento son para aquellos que necesitan un impulso de energía antes del ejercicio. El suplemento contiene elementos que aumentan los niveles de energía, por lo que es ideal para quienes tienen poca energía después de un largo y ajetreado día en el trabajo o la escuela. Un mayor nivel de energía, por supuesto, hará que tengas más ganas de hacer ejercicio, por lo que será más fácil levantarse del sofá, y al mismo tiempo, tu entrenamiento no sólo será más eficiente, sino también mucho más divertido.
Una de las muchas ventajas del pre entrenamiento es que el suplemento es para todo el mundo, tanto si eres un atleta de alto o bajo nivel, y se puede utilizar para cualquier actividad deportiva, desde el fútbol hasta el crossfit y el entrenamiento de fuerza o la carrera y el ciclismo, debido al efecto beneficioso de mejora del rendimiento.
¿Qué hace el pre-entrenamiento?
Como he dicho, el pre-entrenamiento actúa como un refuerzo de energía, impulsando tus niveles de energía antes del ejercicio, lo que es una ventaja definitiva si estás luchando para ponerte en marcha después de un largo día de trabajo. Además, el suplemento contiene aminoácidos, que son los bloques de construcción de la proteína, por lo tanto preworkout ayuda a aumentar la construcción de músculo y la quema de grasa. Además, los aminoácidos ayudan a posponer la sensación de fatiga durante el ejercicio, así como a acortar el tiempo de recuperación que tu cuerpo necesita después del ejercicio, para que puedas ponerte en forma para la lucha y estar listo para otra ronda de entrenamiento más rápidamente.
Tanto si su misión de entrenamiento es quemar grasa como construir músculo, el pre entrenamiento le servirá como suplemento dietético ideal. Además de aumentar la motivación y mejorar la eficiencia del entrenamiento, el suplemento aumentará su metabolismo, lo que hará que su cuerpo queme más grasa. Además, como se mencionó anteriormente, el pre entrenamiento contribuye a la construcción de los músculos y aumenta el rendimiento.
¿Cuándo se debe tomar el pre entrenamiento?
Como su nombre indica, el pre entrenamiento debe tomarse antes del ejercicio. Para aprovechar al máximo el suplemento, debe tomarse entre 20 y 40 minutos antes del ejercicio, para que las sustancias beneficiosas puedan ser absorbidas por el organismo. Sin embargo, no es un desastre si sólo se toma el suplemento 10 minutos antes del entrenamiento. Seguirá teniendo un efecto beneficioso, pero es mejor que lo aproveches al máximo tomándolo al menos 20 minutos antes del ejercicio.
El cuerpo puede llegar a tolerar el pre-entrenamiento, por lo que es una buena idea tomar el suplemento durante uno o dos meses a la vez, luego tomar un descanso de dos a tres semanas, después de lo cual se puede empezar a usar el suplemento de nuevo.
¿Cuál es la cantidad de pre entrenamiento?
Varía mucho de una persona a otra la cantidad de pre entrenamiento que el cuerpo necesita. Una dosis suele consistir en unos 6-35 gramos del polvo mezclado con líquido, preferentemente agua, pero también se puede utilizar zumo y leche. Por regla general, la dosis diaria recomendada figura en el producto. Sin embargo, debes saber que BodyLab Pre Workout contiene las cantidades máximas diarias recomendadas por la Administración de Alimentos tanto de cafeína como de beta-alanina. Por lo tanto, le recomendamos que encuentre su propia tolerancia al suplemento y que piense en qué más consume durante el día. Es posible que desee tomar una dosis más pequeña de BodyLab preworkout de lo recomendado y complementar con una dieta normal de todos los días.
La forma en que tu cuerpo responde a los preentrenamientos varía, por lo que te recomendamos que empieces a tomar preentrenamientos dos semanas seguidas y luego te tomes un descanso de una semana. Una vez que sepas cómo reacciona tu cuerpo al suplemento y conozcas la dosis que te conviene, puedes empezar a utilizar el preworkout durante períodos más largos. Pero recuerde que es una buena idea tomar un descanso de dos a tres semanas cada dos meses, de lo contrario su cuerpo puede llegar a tolerar el suplemento.
Efectos del pre entrenamiento
No hay efectos secundarios graves en el pre-entrenamiento, y si usted experimenta efectos secundarios, estos se detendrán cuando deje de tomar el suplemento, por lo que no hay necesidad de alarmarse. Si se siguen las recomendaciones del fabricante en cuanto a la dosis, que normalmente se encuentran en el producto, es muy poco probable que se produzcan efectos secundarios. Sin embargo, el suplemento puede tener algunos efectos secundarios menores. Si consumes el pre-entrenamiento a última hora de la tarde o por la noche puedes experimentar insomnio debido al contenido de cafeína. Este problema se puede resolver tomando el pre entrenamiento al menos cinco horas antes de ir a dormir. Debido al contenido de creatina del suplemento, es posible que experimente deshidratación, pero esto puede remediarse con un aumento de la ingesta de líquidos, lo cual es saludable. El contenido del aminoácido beta-alanina puede provocar una sensación de hormigueo en la piel poco después de tomar el preentrenamiento. Esta es una reacción muy leve y común al producto y suele desaparecer después de haber tomado el suplemento durante unos días.
BodyLab pre-entrenamiento
En Apuls vendemos el pre entrenamiento BodyLab en una variedad de deliciosos y frescos sabores. Nos importa la calidad, y BodyLab siempre da en el clavo, tanto en términos de contenido como de sabor, y no en vano es el principal fabricante de suplementos deportivos de Dinamarca. Por lo tanto, podemos recomendar claramente el pre entrenamiento de BodyLab. El pre entrenamiento de BodyLab no contiene aditivos innecesarios. El producto está compuesto por una serie de sustancias activas: cafeína, beta-alanina, L-citrulina, L-tirosina y BCAA.
¿Por qué tomar pre entrenamiento?
Como he dicho, el pre entrenamiento es un suplemento dietético con muchos efectos beneficiosos y puede ser utilizado por todos los atletas para proporcionar un entrenamiento más eficaz y energizado.
Si necesitas la motivación y la energía para levantarte del sofá y ponerte en movimiento, un preentrenamiento es ideal. El aumento de energía que se obtiene al tomar el suplemento hará que el entrenamiento sea más agradable y efectivo. Además, el suplemento contribuirá a la construcción de músculo, aumentando su fuerza muscular, aumentando su metabolismo durante el ejercicio, quemando más grasa, y mejorando significativamente su rendimiento y resistencia. Además de todo esto, el pre-entrenamiento puede ayudarte a mantener la concentración.
