10 aperitivos saludables

Los tentempiés durante el día son bastante importantes, ya que estabilizan los niveles de azúcar en sangre, evitando que te quedes frío y, al mismo tiempo, reduciendo los antojos de dulces. Los tentempiés también le ayudan a regular mejor su apetito y a evitar comer en exceso en las comidas principales. Aquí hay diez sugerencias de bocadillos buenos y saludables que puedes comer con la conciencia tranquila.

Un pequeño puñado de pasas y una pieza de fruta

Zanahorias y pepino en palitos con salsa de ajo (como la casera)

Desayuno con plátano: ½ rebanada de pan de centeno con medio plátano encima.

Dos dl de yogur natural con 20-30 gramos de muesli con alto contenido en fibra.

Un puñado de tus frutos secos favoritos

½ rebanada de pan de centeno con embutidos magros y algunas verduras en rodajas

Dos tazas de skyr con un poco de fruta fresca por encima

Una rebanada de pan crujiente grueso con queso bajo en grasa (máximo 13%).

Un pimiento en bastones con humus

Queso de pollo con verduras en rodajas, por ejemplo, brócoli, tomate y pimientos.