Cruce de cables

Este ejercicio se realiza entre dos torres de cable. Durante este ejercicio, se entrenan los músculos del pecho. Si quieres construir un pecho más grande y quieres un buen bombeo, vale la pena probar este ejercicio de pecho.

Guía de cruce de cables:

1. Ponga las asas en ambos extremos de las poleas en el nivel más alto 
2. Ponte en medio de la torre de cables y da un paso hacia atrás con una pierna
3. Tira de las asas hasta el pecho de una vez
4. Entonces camina hacia adelante y da un paso adelante con una pierna
5. Inclina la parte superior del cuerpo ligeramente hacia delante, manteniendo la espalda recta
6. Doblar ligeramente los codos con las muñecas hacia el suelo
7. Tira de las dos asas hacia abajo y deja que se junten delante de ti
8. Encierra los músculos del pecho en esta posición totalmente contraída
9. Vuelve lentamente al punto de partida y mantén la pequeña flexión de los codos
10. Repite el ejercicio

Importante para el cruce de cables:Asegúrate de que los brazos y la parte superior del cuerpo permanecen inmóviles durante todo el ejercicio, el movimiento debe ser sólo en la articulación del hombro.

Buenos consejos para el cruce de cables: Puedes variar el punto de delante donde se juntan tus asas.