Crujidos con cable

Los abdominales con cable son un ejercicio de aislamiento realmente bueno y efectivo para tus músculos abdominales. Este ejercicio es uno de los mejores para construir fuerza y tamaño.

Guía de abdominales con cable:

1. Utiliza un cable que ajustes hacia arriba en la parte superior y añade un buen peso
2. Usa una cuerda como asa y siéntate de rodillas a cierta distancia del soporte
3. Mantén las caderas quietas y las manos cerca de la cabeza
4. El movimiento consiste en plegar la parte superior del cuerpo al bajar y desplegarla al subir utilizando los músculos abdominales.
5. Repite este ejercicio 

Importante para los abdominales con cable: Imagina que vas a doblar el pecho hacia el ombligo.

Hechos de los abdominales con cable: Los abdominales con cable definen y fortalecen su núcleo simultáneamente, ya que sus músculos abdominales están bajo tensión constante durante todo el movimiento.

Buenos consejos para los abdominales con cable: Cuanto mayor sea el estiramiento y la contracción, más eficiente será el movimiento, especialmente con cargas pesadas.