Curl de bíceps con cable de pie

Los curls de bíceps con cable de pie es un ejercicio para aislar y bombear los bíceps. Este ejercicio tiene como objetivo el braquial (un músculo entre el bíceps y el tríceps) y el bíceps.

Guía para hacer curls de bíceps con cable de pie:

1. Ponte de pie frente a la máquina y agarra la barra con un agarre por debajo de la mano
2. Inhala y levanta la barra
3. Exhala mientras estiras los brazos de nuevo
4. Repite el ejercicio, por ejemplo, 15x3 

Importante sobre los curls de bíceps con cable de pie: Sólo los antebrazos deben moverse - mantener los codos en un solo lugar durante todo el movimiento.

Buenos consejos para los curls de bíceps de pie con cable:Este ejercicio también se puede realizar con un brazo a la vez.