Curl de bíceps con cable de un brazo

El curl de bíceps con cable de un brazo es un gran ejercicio para aislar y bombear los bíceps. Este ejercicio golpea el braquial (un músculo entre el bíceps y el tríceps) y el bíceps.

Guía para el curl de bíceps con cable de un brazo:

  1. Póngase de cara a la máquina y agarre el mango por debajo de la mano
  2. Inhala y levanta el asa del cable
  3. Exhala mientras estiras el brazo de nuevo
  4. Repite el ejercicio, por ejemplo, 15x3 por brazo

Buenos consejos para el Curl de bíceps con cable de un brazo: Durante el ejercicio, puedes elegir realizar el ejercicio con ambos brazos o con un brazo a la vez. Es decir, si decides utilizar una barra y los dos brazos, realiza el ejercicio 15x3.

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