Dips

Con este ejercicio se entrenan principalmente los tríceps. Muchas personas han intentado este ejercicio pero han fracasado porque su fuerza no era suficiente. Si tienes suerte, en tu gimnasio tienen una máquina en la que puedes quitarte algunos kilos de encima, y así tienes la posibilidad de realizar Dips.

Guía de salsas:

1. Mantén los codos hacia tu cuerpo, con el cuerpo en vertical
2. Inhala y baja lentamente el cuerpo hasta que los codos formen un ángulo de 90 grados (o sientas un ligero estiramiento en los hombros) 
3. Exhala mientras empujas tu cuerpo hacia el punto de partida
4. Repite el ejercicio

Importante para los Dips: No bloquees los codos en la parte superior del ejercicio.

Hechos sobre los Dips: Los Dips son tan antiguos como los saltos, las dominadas, las flexiones y los jack-ups.

Buenos consejos para los Dips: Si tu fuerza aún no está a la altura de este ejercicio, intenta utilizar un elástico de entrenamiento. Si eres nuevo en el gimnasio y hay una máquina para ello, úsala.