Hay muchas formas diferentes de hacer elevaciones de pantorrilla de pie. A menudo se hacen con una barra en un smith rack, pero también se pueden hacer de pie sobre un plato de pesas como puedes ver aquí en el vídeo.
Guía para las elevaciones de pantorrilla de pie:
Importante para las elevaciones de pantorrilla de pie: Asegúrate de ir lo más alto posible de puntillas durante cada repetición.
Hechos sobre las elevaciones de pantorrilla de pie: Este ejercicio es un ejercicio de aislamiento para el sóleo (el músculo que nos permite ponernos de pie sin caer - una de las tres cabezas musculares que componen el músculo de la pantorrilla).
Buenos consejos para las elevaciones de pantorrilla de pie: Si quieres que este ejercicio sea más efectivo, puedes añadir peso en forma de kettlebell o mancuerna.