Elevaciones laterales con cable

Este ejercicio es un súper buen ejercicio de aislamiento para la parte media del deltoides (hombro). 

Guía de elevaciones laterales con cable:

1. Fija las asas a las poleas de la parte inferior de la torre de cables
2. Elige el peso que quieres entrenar con 
3. Ponte en medio de la torre de cables y cruza las manos
4. Agarra el mango con la mano derecha desde el lado izquierdo y viceversa con la mano izquierda desde el lado derecho
5. Ponte de pie con los brazos por delante
6. Mantén los codos en alto y estira los brazos en un movimiento semicircular
7. Cuando los brazos estén a la altura de los hombros, mantenga una breve tensión y baje lentamente el peso hasta el punto de partida.  
8. Repite el ejercicio

Importante en las elevaciones laterales con cable: La forma es más importante que el peso - así que enfócate en que este ejercicio sea un ejercicio de aislamiento.

Buenos consejos para las elevaciones laterales con cable: Este ejercicio también se puede hacer con un brazo a la vez Elevaciones laterales con cable de un brazo.