Entrenamiento con Ab Wheel
La rueda AB es el nombre de un ejercicio abdominal (realizado con aparatos de fitness) que también debes conocer si quieres entrenar tu abdomen. Para realizar este ejercicio abdominal, es necesario invertir en el equipo de fitness adecuado.
Guía de entrenamiento con Ab Wheel:
- Dobla tu alfombra si es necesario para proteger tus rodillas
- Siéntate de rodillas en el extremo de la colchoneta
- Tira de la cadera debajo de ti
- Agarra tu rueda de abdominales con un agarre por encima del hombro
- Colócalo recto delante de tus rodillas en el centro
- Corre hacia adelante y hacia atrás mientras te concentras en tus abdominales
Importante a la hora de entrenar con la rueda de abdominales: Tus codos deben estar bloqueados, para que no te acuestes y empieces a doblarte y tengas el peso en tus brazos y hombros. Ten en cuenta que son tus músculos abdominales los que deben tirar de ti hacia atrás. Recuerde que debe controlar el ejercicio para lograr el resultado deseado.
Hechos sobre el entrenamiento de la rueda de abdominales: Si se realiza correctamente, este ejercicio le proporcionará ganancias máximas y una activación muscular adecuada.
Buenos consejos para entrenar con la rueda de abdominales: Este ejercicio se puede realizar de diferentes maneras dependiendo de la fuerza que tengas. Si este ejercicio es demasiado fácil, intente ponerse de pie o utilizar un elevador.
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