Preguntas clásicas sobre el running

En Apuls, queremos que nuestros clientes estén satisfechos con el servicio de atención al cliente que ofrecemos: no sólo nos esforzamos por ofrecer los mejores productos al mejor precio, sino que también nos esforzamos por garantizar que el cliente tenga la mejor experiencia posible al comprar con nosotros. Por lo tanto, siempre estaremos a su disposición si tiene alguna pregunta relacionada con su formación. A continuación, responderemos a sus preguntas de la mejor manera posible. Aquí hemos tomado una pequeña selección de algunas preguntas clásicas del running:

¿Cuándo es mejor correr?
Las investigaciones sugieren que el cuerpo rinde mejor a última hora de la mañana y de la tarde, ya que el reloj biológico aumenta y disminuye alternativamente los niveles de energía del cuerpo. En general, sin embargo, no importa cuándo corras - siempre que lo hagas.

¿Es la cinta de correr tan buena como correr en la naturaleza?
No hay nada malo en entrenar en una cinta de correr. Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento en la cinta de correr, varía la intensidad, alternando entre lento y rápido, y cambia la inclinación de la cinta si es posible. Y mide tus entrenamientos en minutos e intensidad en lugar de en kilómetros. En definitiva, se puede sacar tanto partido a correr en una cinta como al aire libre.

¿Cuándo debo comer?
Come un par de horas antes de hacer ejercicio y elige alimentos que no te hagan sentir gases o malestar. Por ejemplo, la caballa ahumada, la coliflor y las judías secas son superficiales, mientras que el pan de centeno y la hamburguesa de centeno, los copos de avena con leche o el yogur con muesli son opciones brillantes. Si corres distancias más largas y necesitas un impulso de energía durante la carrera, puedes comer una barrita de proteínas antes de correr. La barra de proteínas suele tardar 30 minutos en liberar su energía.

¿Es necesario beber durante el viaje?
No es necesario, a menos que vayas a correr mucho. Si ves que tienes mucha sed en el camino, puedes llevar agua en la caminata.

¿Correr con el estómago lleno no es saludable?
No, correr con el estómago lleno no es exactamente insalubre. Pero tu carrera se ve afectada por ello. Gran parte de la sangre que necesitas para oxigenar los músculos que trabajan está ocupada en la digestión de los alimentos. Así que a menudo se sentirá pesado en las piernas. También corres el riesgo de que el ritmo de carrera a saltos altere el contenido de tu estómago, haciéndote sentir náuseas o malestar.

¿Por qué es tan duro?
Si crees que correr es duro, probablemente te estés exigiendo demasiado, porque no tiene por qué serlo. Si tienes problemas con tu programa de carrera, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y juntos podremos encontrar el programa de entrenamiento adecuado para ti.

Contacte con nosotros:
Si tiene alguna pregunta o desea que creemos un programa de formación para usted, siempre puede ponerse en contacto con nosotros. Juntos encontraremos el programa que mejor se adapte a ti, tanto si entrenas para correr 5 kilómetros como una maratón.