Tirón de brazo recto inclinado

Este ejercicio es una variación de los pulldowns. Este ejercicio lo realizan con más frecuencia los levantadores que quieren dar más protagonismo a sus dorsales y quieren experimentar la fatiga física y mental después de hacer sus principales ejercicios de base. El ejercicio de brazos rectos sentados puede ser una gran opción para terminar su entrenamiento. De esta manera también se consigue una mayor fatiga muscular.

Guía para la extensión de brazos rectos inclinados:

  1. Túmbese en un banco inclinado colocado debajo y de espaldas a una torre de cables alta 
  2. Agarra la barra recta usando un agarre por encima de la mano, pero a la anchura de los hombros
  3. Mantén los codos ligeramente flexionados mientras tiras de la barra hacia delante y hacia los muslos, en un movimiento de arco 
  4. Regresa la barra al punto de partida a un ritmo lento
  5. Repite el ejercicio 

Importante para el Pulldown de brazos rectos inclinados: Mantenga el ejercicio de forma lenta y controlada, con los codos ligeramente flexionados.

Tiradas inclinadas de brazos rectos: Este ejercicio es un ejercicio de aislamiento.

Buenos consejos para los Pulldown de brazos rectos inclinados: En lugar de una barra recta puedes utilizar otro asidero, por ejemplo, una barra en V o una cuerda.

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