Rodillera

Rodilleras para prevenir el dolor y aliviar eficazmente las lesiones de rodilla

En Apuls.es, vendemos muchos tipos diferentes de rodilleras de calidad, que se pueden utilizar según las necesidades individuales. Hay una diferencia en el soporte y la calidad que ofrecen los diferentes modelos.

Aquí encontrarás rodilleras con férulas incrustadas que son para los que han sufrido una lesión en la rodilla y necesitan una estabilidad extra fuerte alrededor de ella durante el período de rehabilitación.

Puede que te resulte cómodo elegir un soporte para la rodilla con correas de velcro, ya que así puedes colocar la rodillera fácil y suavemente sobre la rodilla adolorida sin causar más dolor.

A continuación, puedes leer más sobre los diferentes tipos de soporte para la rodilla y obtener asesoramiento y orientación para elegir el modelo y el tipo de rodillera más adecuado a tus necesidades.

Rodilleras para correr según las necesidades individuales

Aunque las rodillas tienen una anatomía impresionante, al ser el nexo de unión entre la tibia y el fémur, están expuestas a un alto riesgo de sobrecarga por torsiones, golpes, choques y patadas.

Correr es una actividad estresante para tus rodillas, ya que tienen que soportar los golpes que se producen cada vez que tus pies golpean el suelo.

Las lesiones de rodilla más comunes en el running son las de menisco, ligamento y los de ligamentos cruzados. Estas afecciones son lesiones dolorosas de las que la rodilla tarda mucho en recuperarse.

Existen diferentes diseños de rodilleras y vendas de sujeción de rodillas, cuya función específica es sujetar y estabilizar los ligamentos y los ligamentos cruzados minimizando así el riesgo de lesionarse, por ejemplo, en una carrera. A continuación puedes ver algunos de los tipos de rodilleras y vendas que puedes encontrar en nuestra tienda.

• Correa iliotibial (con o sin almohadilla de gel)
• Rodillera con rótula abierta o cerrada
• Rodillera con férulas incorporadas
• Venda elástica para la rodilla

¿Qué versión debo elegir?

Cualquier corredor, independientemente del nivel, puede beneficiarse del uso de un soporte en una o ambas rodillas.

Si has sufrido una lesión de rodilla y estás en la fase de rehabilitación, puedes elegir una rodillera con férulas incorporadas, ya que en este caso necesitas el máximo apoyo alrededor de la rodilla para evitar una inoportuna torsión.

Si padeces de una rodilla débil como resultado de una lesión anterior, sería muy aconsejable prevenir lesiones secundarias mediante el uso de un cabestrillo inmovilizador o un vendaje de rodilla.

Una correa iliotibial es la versión menos invasiva de un vendaje de soporte disponible en el mercado para la prevención de lesiones de rodilla.

La correa debe colocarse justo debajo de la rodilla y tiene como objetivo proporcionar apoyo a toda la pierna. La correa iliotibial se coloca y ajusta mediante un cierre de velcro.

En cuanto a las rodilleras, las encontrarás con y sin abertura para la rótula.

Estas versiones están diseñadas para aquellos que tienen las rodillas doloridas o tienden a experimentar molestias en las mismas durante la actividad física. Estas rodilleras de apoyo se usan sobre la rodilla y el material tendrá un efecto de calentamiento y alivio del dolor, lo que puede minimizar el riesgo de lesiones.

La versión cerrada te brindará el máximo apoyo alrededor de las rodillas. Estas rodilleras le proporcionan calor a la rótula, lo que puede inhibir el desarrollo de una posible futura lesión durante la actividad física.

Una rodillera de neopreno puede acelerar el proceso de curación

El mercado de las rodilleras de sujeción es amplio y hay muchos fabricantes que ofrecen soportes de calidad tanto para uso particular como profesional.

Para el caso de que ya se haya producido una lesión o si padeces de dolor alrededor de la rodilla, o si estás en la fase de recuperación, existen rodilleras especiales de soporte de neopreno. Este material es único en su género y es especialmente eficaz para aliviar el dolor y acelerar el proceso de curación.

Puedes utilizar rodilleras de neopreno para diversos tipos de lesiones de rodilla.

El neopreno tiene la propiedad de proporcionar calor reflectante, que es un factor importante para la recuperación de la rodilla después de una lesión, ya que el calor es crucial en el proceso de restitución.

Ten en cuenta que puedes usar la rodillera de neopreno durante un máximo de 3 horas seguidas; de lo contrario, se puede producir una irritación de la piel alrededor de la rodilla como consecuencia de la intensidad del calor.

Puedes utilizar estos soportes tanto para la rehabilitación como en la vida cotidiana.

¿Qué tamaño de rodillera o venda de sujeción debo elegir?

Tu necesidad de apoyo alrededor de la rodilla determinará qué modelo o versión debes utilizar, ya que hay distintos tamaños según el tipo de soporte que elijas.

En concreto, existen 2 tipos principales de soporte para las rodillas, cada uno con sus propias beneficios:

• Rodillera con cierre de velcro
• Venda de sujeción para envolver alrededor de la rodilla

En aras del tratamiento, las rodilleras tendrán cierres de velcro. En estas versiones hay 2 correas anchas por encima y por debajo de la rodilla, respectivamente, que se pueden apretar tanto como guste. Este diseño se ha desarrollado para quienes tienen una lesión de rodilla dolorosa, ya que con los cierres de velcro se evitan forzar la rodilla innecesariamente. Puedes colocar fácilmente la rodillera en la rodilla y cerrarla con las correas de velcro.

Para obtener el mayor efecto posible, es necesario conocer la circunferencia de la rodilla y elegir la talla de rodillera en consecuencia.

También en caso de que prefieras utilizar un vendaje de sujeción, debes elegir el modelo según la medida de tu rodillas.

Las rodilleras están disponibles en todas las tallas necesarias desde la XS hasta la XXL.

Por último comentar que también puedes encontrar rodilleras preventivas en talla única con cierres de velcro. Aquí tienes que ajustar la correa estrecha según necesidad.

Efectos del uso de rodilleras para las lesiones por sobrecarga

Una lesión por sobrecarga en la rodilla se asocia a grandes molestias y dolores, incluso con movimientos menores. Estar atormentado por un dolor constante y creciente de las rodillas puede obstaculizar tu calidad de vida e impedirte practicar tu deporte favorito.

Muchas personas corren el riesgo de sufrir lesiones por distensión de la rodilla como resultado de un trabajo físicamente exigente o en relación con el ejercicio o las tareas comunes.

Se denomina rodillera a aquél soporte que está destinado a aliviar y estimular la curación de una lesión. Las rodilleras, al igual que los vendajes específicos, son una ayuda indispensable en el tratamiento de primeros auxilios de las lesiones agudas, así como de las molestias y dolores recurrentes.

Las rodilleras tienen varias propiedades que son importantes para tu bienestar físico:

• Aliviar y tratar el dolor
• Apoyar y estabilizar las rodillas
• Controlar la hinchazón en la articulación de la rodilla y sus alrededores
• Efecto calorífico para un proceso de curación más rápido y eficaz
• Efecto de compresión para un mejor flujo sanguíneo

Para las lesiones de rodilla leves y menores, las rodilleras pueden proporcionar una estabilidad óptima y reducción del dolor. Sin embargo, si tiene una lesión aguda, pueden ser necesarias rodilleras con férulas incorporadas para obtener el máximo alivio.

¿Quién puede beneficiarse del uso de una rodillera?

El uso de un vendaje de soporte no es ni mucho menos patrimonio de los deportistas. Si expones tus rodillas a muchos movimientos repetitivos y cargas elevadas en tu vida diaria o en tu trabajo, puedes prevenir lesiones utilizando una rodillera.

Aunque todo el mundo puede beneficiarse del uso de una rodillera, hay un grupo específico de personas para las que el uso de un soporte adicional puede ser particularmente recomendable:

• Deportistas jóvenes en los que la articulación de la rodilla aún no está completamente desarrollada
• En caso de que ya hayas sufrido una lesión
• Si haces fitness o deportes que supongan un gran esfuerzo para tus rodillas (incluyendo correr, fútbol, pesas y gimnasia)
• Si tienes artritis
• Si tienes tendencia a sobrecargar las rodillas
• Si en general tienes rodillas débiles o inestables que te duelen por la noche

Cualquier persona puede necesitar usar un soporte durante períodos de tiempo. Para los jóvenes deportistas que juegan al balonmano o al fútbol, hay rodilleras disponibles tanto para chicas como para chicos. Al usarlos, los jóvenes entusiastas del fitness pueden evitar dolores y lesiones en las rodillas en el futuro.

Hay rodilleras tanto para hombres como para mujeres, independientemente de la talla, por lo que todos pueden proteger este punto importante del cuerpo y evitar lesiones incapacitantes.

Rodilleras para evitar la rodilla del saltador

Puede haber razones tanto biológicas como anatómicas por las que una persona puede tener tendencia a sufrir de la denominada rodilla en resorte. Si tienes los pies planos o las rodillas en forma de X, el riesgo de padecer la rodilla del saltador será mayor. El riesgo es aún mayor si los músculos de la rodilla no están bien entrenados.

Ten en cuenta además, que una mala elección de calzado puede contribuir a que tus rodillas sean más vulnerables.

Una vez que la inflamación o la irritación haya comenzado, no levantes, dobles o estires la rodilla, ya que es necesario proteger la rodilla de torsiones y movimientos inadecuados y darle a los tejidos y músculos un periodo de descanso antes de comenzar la rehabilitación. Para mayor estabilidad, es una buena idea utilizar una rodillera con férulas.

Recuerda que una vez te hayas recuperado de una lesión, o si realizas un deporte o trabajo exigente, es recomendable utilizar rodilleras de forma preventiva.

Frecuencia y tiempo en que debes usar una rodillera

Hay factores individuales que determinan con qué frecuencia y durante cuánto tiempo debes usar tu rodillera o vendaje para las rodillas, dependiendo también en parte del tipo de soporte elegido.

El vendaje de soporte suave utilizado con fines preventivos puede usarse tanto como se quiera durante la actividad física. Sin embargo, hay que tener cuidado de dejar trabajar de vez en cuando los músculos de las rodillas y sus alrededores sin apoyo, para no debilitar las articulaciones y los músculos.

Las rodilleras con férulas son invalidantes y deben ser usadas durante la recuperación de una lesión de rodilla o en situaciones en las que se necesita una estabilidad adicional, y se emplean con fines terapéuticos.

Si utilizas una rodillera de neopreno, recuerda, que sólo debes llevarla durante un máximo de 3 horas.

La clave es cuidar las rodillas cuando son sometidas a mucha carga y también darles libertad para desarrollar fuerza y estabilidad por sí mismas en cuánto sea posible.

Cuando compras tu rodillera en Apuls.es, puedes estar seguro de obtener un producto de gran calidad que te aporta máxima movilidad, soporte y comodidad.

Vendajes y rodilleras

La rodilla es la articulación más grande del cuerpo y está en constante movimiento. Esto significa que las rodillas son especialmente vulnerables y es fácil que se sobrecarguen.

Utilizando una rodillera regularmente, puedes prevenir lesiones, al igual que una rodillera te será de gran alivio y ayuda durante la recuperación si ya te lesionaste.

Apuls.es, tiene una amplia gama de rodilleras, independientemente del nivel de apoyo que necesites. Aquí encontrarás la rodillera óptima para todo, desde lesiones deportivas hasta rodillas doloridas, sobrecargadas o débiles.

Muchos daños de rodilla, como las lesiones deportivas y las distensiones, requieren que la rodilla se mantenga inmovil. Por lo tanto, las rodilleras y los protectores de rodilla se utilizan para proporcionar apoyo y estabilidad alrededor de la rodilla lesionada aliviando tensiones y sobrecarga.

Elige siempre una rodillera de buena calidad para garantizar la máxima protección.

Recuerda que en la categoría de soportes para las rodillas encontrarás, entre otros:

• Rodillera con férula
• Rodillera abierta
• Rodillera cerrada
• Cinta iliotibial
• Vendajes para las rodillas

Si tienes alguna duda sobre qué rodillera o vendaje usar, siempre puedes contactar con nosotros en Apuls.es