Baloncesto

Empieza con tu entrenamiento de baloncesto

Este deporte de equipo es a la vez un reto físico y una diversión, y proporciona el sentido de comunidad que se deriva de formar parte de un equipo. Es un deporte muy popular en todo el mundo, y en Dinamarca también hay clubes de baloncesto por todo el país. En Apuls.dk puedes encontrar tanto balones de baloncesto como canastas, que te dan la oportunidad de practicar tus habilidades con el baloncesto en casa. Lee más sobre el baloncesto aquí y descubre si este puede ser el deporte para ti.

Lee aquí las reglas importantes del baloncesto

Hay 5 jugadores en cada uno de los dos equipos. El objetivo del juego es anotar en la canasta del adversario y evitar anotar en la canasta de tu propio equipo. Hay una canasta en cada extremo de la cancha, pero no está custodiada por un jugador específico, como sabemos por el fútbol y el balonmano.

Se otorgan diferentes puntos según el lugar de la cancha desde el que se encaste. Un lanzamiento de penalti supone un único punto. Hay un arco en la cancha llamado el arco de 3 puntos. Si estás dentro de esto cuando encestas, le da al equipo 2 puntos. El número máximo de puntos que puedes obtener por una puntuación es de 3 puntos. Esto ocurre si consigues anotar estando fuera del arco de 3 puntos.

El tiempo de juego de un partido es de 40 minutos. Estos se dividen en períodos de 4 veces 10 minutos.

El deporte tiene mucho de regateo. Sólo se puede tomar

Puedes intentar arrebatarle el balón a tu oponente, tanto si está regateando como si tiene el balón con las dos manos.

También hay normas en relación con el contacto personal. No puedes cubrirte tan cerca de alguien que no puedas evitar chocar. Tampoco debe bloquear los brazos del jugador contrario para que éste no tenga la oportunidad de lanzar el balón. También se da una falta personal si hay un empujón o un golpe.

Cuando un equipo ha marcado, el balón se pone de nuevo en juego mediante un saque de banda desde la línea de fondo.

Las reglas aquí son bastante simples y fáciles de recordar. Sin embargo, hay muchos más errores técnicos y reglas que se aprenden si se juega al baloncesto a un nivel ligeramente superior. Si crees que esto suena complicado, no temas, porque las reglas obviamente tienen mucho más sentido cuando estás en la cancha tratando de jugar.

Guía de las diferentes posiciones del baloncesto

Cuando domines las reglas oficiales del baloncesto, puedes tratar de entender las posiciones de los jugadores durante el juego.

Siempre hay 5 jugadores de cada equipo en el campo. Sin embargo, cada equipo puede tener también suplentes, por lo que el equipo puede tener hasta 12 jugadores. Además, hay un entrenador y posiblemente un asistente de entrenador.

Estas son las 5 posiciones de baloncesto:

Guardia de Punto (PG)

La responsabilidad de este jugador es controlar el juego. Es este jugador el que establece el escenario para ejecutar las tácticas correctas a lo largo del juego. Un PG sabe entender la dinámica del juego y conoce muy bien a su equipo. Como PG, tienes una gran responsabilidad en el éxito del juego.

Guardia de tiro (SG)

La tarea principal de este jugador es sumar puntos. Eso significa que si quieres esta posición en el equipo, tienes que ser muy agudo en el tiro a canasta.

Adelante pequeño (SF)

Un SF suele jugar estrechamente con el SG

Centro (C)

El central suele ser el jugador más importante del equipo. Para ser un pívot, no hay que ser el más agudo tirador a canasta. De hecho, este jugador sólo tiene que ser capaz de dominar el campo. Para ello, la altura es claramente una ventaja.

Adelante de potencia (PF)

Este jugador suele ser también bastante alto. PF

Todas las posiciones tienen diferentes características y diferentes responsabilidades en el campo. Dicho esto, es importante recordar que el baloncesto es un deporte de equipo, por lo que es la interacción entre las posiciones lo que crea el éxito.

Cómo meter la canasta en la red

Hay muchas cosas en las que concentrarse en el terreno de juego. Por eso es bueno conocer algunos trucos sobre cómo lanzar el balón a la canasta del rival con mayor facilidad. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a puntuar mejor.

1. Deje una forma de L con su mano cuando deba. Asegúrate de que tus codos están equilibrados cuando hagas esto.
3. Los ojos del disco deslizante detrás de la cesta. Es importante que, justo cuando vayas a tirar, respires tranquilamente y te concentres sólo en la canasta.
5. Dispara en los momentos adecuados. Puede ser difícil encontrar el equilibrio adecuado entre correr demasiados riesgos y no correr los suficientes. Con el tiempo, sabrás mejor cuándo arriesgarte y tirar a canasta.
7. Buen equilibrio. Si no controlas el equilibrio al disparar, el tiro será desviado. Asegúrate de controlar tu postura para no inclinarte hacia un lado cuando dispares.
9. Salte cuando se sienta natural. Si no tiene sentido para la toma individual, no hay razón para saltar sólo para hacerlo. Sin embargo, a menudo puede ayudar si se realiza un salto suave y constante y se suelta la pelota en la parte superior.
11. Practica tu técnica. Conseguir que el balón entre en la red requiere una técnica de tiro adecuada. Por ejemplo, la pelota tiene que volar en un arco para golpear la red. Practica tus tiros hasta que la técnica esté ahí, entonces es más probable que aciertes incluso bajo presión.
13. No te desconcentres porque no marques. Mantén la concentración y sigue jugando. Tendrás otra oportunidad.

Se necesita mucha práctica para ser bueno en el golpeo de la red. Para algunos es más fácil aprender que para otros. Pero recuerda que también hay posiciones de juego en las que el porcentaje de anotación no es lo más importante.

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