Calcio

Cómo utilizar la cal en tu entrenamiento

Si entrenas con pesos pesados, kettlebells o similares, es una necesidad tener un buen agarre de tus barras. En este caso, la cal ayuda a garantizar un agarre firme, para evitar que se pierda el control de, por ejemplo, un soporte de pesas o una kettlebell debido a la sudoración de las manos.

La bandeja tiene la propiedad de que seca las manos y por lo tanto proporciona un agarre firme y seguro en sus palmas. Absorbe la humedad que puede producirse de forma natural cuando se hace ejercicio y se sudan las manos. Las manos sudorosas pueden hacer que la barra se resbale de las manos, lo que puede ser molesto y peligroso. Por ello, aplica una buena cantidad de cal en tus manos y extiéndela bien para que tengas las manos completamente secas.

Esto es por lo que deberías entrenar con cal

La pantorrilla asegurará un agarre firme alrededor de la mancuerna y también experimentará un control y sensación mucho mejor con, por ejemplo, la mancuerna o sus mancuernas. La cal es muy útil para todo tipo de entrenamiento con pesas en el que se desea tener un agarre firme alrededor de la barra. Por lo tanto, es una herramienta indispensable para cualquier persona que haga entrenamiento de fuerza o que tenga que levantar cosas pesadas durante su entrenamiento.

Por ejemplo, esto también podría ser la escalada, donde también es importante poder agarrarse con fuerza. Un poco de tiza en las manos también sería una buena idea en este caso. Utiliza cal si haces crossfit, gimnasia o yoga para reducir la fricción en las manos. De esta manera tendrás una mejor experiencia de entrenamiento.

Beneficios del entrenamiento con cal

Es una clara ventaja usar cal cuando se hace ejercicio. Lograrás, por ejemplo.

• Un agarre seguro y firme de las barras y mancuernas
• Palmas secas y mayor control sobre tus mancuernas, etc.
• Mejora la sensación de tus herramientas de entrenamiento, asegurando un entrenamiento óptimo

¿Qué tipo de cal debe elegir?

Existen básicamente dos tipos de calcio para el entrenamiento: el calcio líquido y el sólido, normalmente en forma de polvo. La cal en polvo es particularmente útil para el entrenamiento de fuerza, donde será posible optimizar sus levantamientos con la ayuda de la cal. El polvo sólido puede picar mucho y, por lo tanto, hay que tener cuidado para evitar que se manche la ropa. También debe prestar atención a si experimenta irritación de la piel u otras molestias al usarlo.

La versión líquida no es tan picante ni polvorienta y suele durar más tiempo.

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