Cuerda de saltar

Cuerda de saltar de alta calidad para un entrenamiento eficaz

El entrenamiento con cuerda para saltar no es para mariquitas. Quizá recuerde la cuerda de saltar como algo con lo que las niñas jugaban en el patio del colegio. Pero el entrenamiento con una cuerda de saltar requiere resistencia, técnica y fuerza. No en vano, vemos a los boxeadores utilizar la cuerda de saltar como parte habitual de su entrenamiento.

Guía de la cuerda de esquí

Hay principalmente 2 tipos de cuerda de saltar - los modelos con cuerda suave y cuerda de saltar con cuerda dura. Las cuerdas blandas están formadas por cuerdas de goma y de tela. También hay otros materiales, pero no los vemos muy a menudo. Las cuerdas blandas suelen ser las mejores para los principiantes, ya que no golpean tan fuerte en caso de que te golpees. Además, son los más ligeros y, por tanto, no requieren mucha fuerza para arrancar y mantenerse en marcha.

Las cuerdas duras consisten principalmente en cuerdas de saltar de alambre de acero, que son ideales si tienes más experiencia. Ya que alcanzan rápidamente una mayor velocidad y por lo tanto requieren un poco más de técnica. Si no lo has probado antes, es algo a lo que te acostumbrarás rápidamente.

Salto de cuerda largo

Una gran ventaja de una cuerda de saltar es si es ajustable en longitud y así se puede adaptar a su altura. La mayoría de los modelos son ajustables en la parte inferior del mango. Además, casi todas nuestras cuerdas de saltar tienen una longitud inicial de 3 metros. Aquí es donde se supone que debes ajustar tu cuerda de saltar para que se adapte perfectamente a ti.

Se puede ajustar fácilmente, ya que no requiere ninguna herramienta especial, aparte de la que suele tener en casa. Estaremos encantados de ayudarle por teléfono si no está seguro de cómo ajustar su cuerda de saltar.

Ponte en forma con una cuerda de saltar

Los saltos siempre han sido conocidos. Todos lo conocemos del patio de recreo en la escuela primaria, pero hace mucho tiempo que no lo probamos y no es algo en lo que hayamos pensado mucho desde entonces, pero en realidad, el entrenamiento con la cuerda para saltar es uno de los entrenamientos más efectivos.

No en vano vemos que el entrenamiento de las artes marciales suele incluir saltos. Se alcanza rápidamente una intensidad muy alta y, por tanto, no es necesario entrenar durante mucho tiempo. De este modo, se consigue un entrenamiento corto y eficaz que te pondrá en forma rápidamente. Además, una cuerda de saltar no ocupa casi nada de espacio, por lo que siempre podrás llevarla contigo. Así que no hay excusa para hacer un poco de ejercicio cada día.

Como ejemplo de un entrenamiento efectivo, aquí está nuestra propuesta de un programa de entrenamiento con cuerda de saltar:

• Ponte delante de un reloj o un temporizador
• Fumar a ritmo lento durante 3 minutos como calentamiento
• Pausa durante 30 segundos
• Fuma tan rápido como puedas durante 60 segundos
• Pausa durante 30 segundos
• Fuma tan rápido como puedas durante 60 segundos
• Pausa durante 30 segundos
• Por favor, hazlo durante 15-20 minutos

Si no estás acostumbrado a saltar, no empieces practicando el salto durante 20 minutos. Si estás en un periodo de arranque, empieza saltando rápidamente durante 30 segundos. Sigue manteniendo las pausas a 30 segundos después de eso.

Entrenamiento con cuerda para saltar

Pronto descubrirás que entrenar con una cuerda de saltar es una forma de ejercicio muy eficaz que te hará sudar. Una vez que haya entrado en una buena rutina con su cuerda de saltar puede comenzar lentamente a variar su entrenamiento con algunos saltos divertidos. Inspírese en los mejores: Las chicas guays del patio del colegio que tienen todos los columpios guays.

Elección de la cuerda de saltar

Puedes leer un artículo más detallado sobre la elección de una cuerda de saltar aquí

Cuerda para saltar con peso

Algo un poco más novedoso en los saltos es la cuerda de saltar con peso. Disponemos de una gran selección de cuerdas lastradas - tanto cuerdas de alta resistencia como cuerdas con asas de alta resistencia.

Hay dos tipos diferentes de entrenamiento, dependiendo de cómo se distribuye el peso en su cuerda de saltar. Si eliges una cuerda de saltar con una cuerda pesada, verás que tienes un balanceo más lento y que es pesado para los brazos. Esto le da un gran entrenamiento de cuerpo completo, ya que ahora entrena sus brazos, hombros y cardio.

La cuerda para saltar con peso es una forma de ejercicio extremadamente efectiva si quieres perder peso. Pero también tiene la ventaja de la comodidad del latón. Si elige una cuerda de saltar con asas pesadas, muchas personas descubrirán que la cuerda se adapta mejor a su mano. Esto puede tener una ventaja a la hora de hacer ejercicio y, por otra parte, simplemente da una mejor sensación a la hora de hacer ejercicio.

Sjippetov crossfit

En el crossfit, vemos a menudo el uso de la cuerda de saltar Esto se debe a que, al igual que el boxeo, el skipping es una forma eficaz de ejercicio que activa grandes partes del cuerpo. La cuerda de saltar se utiliza a menudo en el crossfit como parte del calentamiento y es una parte fundamental de varios de los elementos básicos del crossfit.

De hecho, el skipping es tan popular en corssfit que se presenta en los Crossfit Games y otros eventos similares de crossfit.

Salto de cuerda para principiantes y salto de cuerda para expertos

Tenemos la mayor selección de cuerdas de saltar de Dinamarca para todos los niveles. Tenemos cuerdas de saltar para los principiantes y cuerdas de saltar para los experimentados. Si es la primera vez que se lanza a una cuerda de saltar, le recomendamos que elija una cuerda de saltar ligera, a ser posible con una cuerda de tela. Así tendrás una cuerda de saltar fácil de controlar y que no golpeará tan fuerte si te equivocas al principio.

Si, por el contrario, tienes experiencia con una cuerda de saltar, te recomendamos que elijas una cuerda de saltar de alambre. Esto le permite alcanzar una mayor velocidad y realizar ejercicios como columpios dobles y ejercicios de entrenamiento similares con una cuerda de saltar. Recomendamos a los experimentados que prueben la cuerda de saltar con peso. Esto le permite hacer ejercicios completamente diferentes con la cuerda de saltar que usted podría con las cuerdas de saltar regulares.

Cuerda de saltar para niños

Tenemos una amplia gama de cuerdas de saltar adecuadas para los niños. La ventaja de nuestras cuerdas de saltar es que puede ajustarlas a la medida de su hijo. El ajuste de la cuerda de saltar es rápido y sencillo, por lo que no hay que dedicar mucho tiempo a la tarea. Le recomendamos que elija una cuerda de saltar ligera con un cordón de tela para su hijo.

Todo en equipos y máquinas de entrenamiento

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