Mancuernas redondas de goma
Tanto para gimnasios domésticos como profesionales, lo ideal es entrenar con pesas con un suave revestimiento de goma. Si eliges mancuernas con revestimiento de goma, podrás proteger el suelo a la vez que consigues un entrenamiento más flexible y eficaz.
Mancuernas de goma para un entrenamiento suave y eficaz de todo el cuerpo
Las mancuernas engomadas están disponibles en muchos tamaños.
Cuando entrenes con estos pesos fijos, no perderás tiempo innecesario en tu programa de entrenamiento ajustando cada peso para tus diferentes ejercicios.
Hay un montón de ejercicios eficaces que puede hacer con sus mancuernas de goma. Puedes elegir utilizar una o las dos, y puedes crear un entrenamiento funcional de todo el cuerpo con estas herramientas básicas de entrenamiento de fuerza.
Las mancuernas de goma tienen muchas ventajas:
En apuls vendemos equipos de calidad tanto para clientes particulares como profesionales. Nos comprometemos a ofrecer una amplia gama de equipos que permita a cada cliente encontrar el mejor equipo para diferentes necesidades y fines de formación.
Mancuernas de goma de muchos tamaños
Es posible encontrar la versión de pesas que se adapte a su nivel de fuerza. Encontrarás las siguientes gamas de tamaños y niveles de dificultad:
Sea cual sea la mancuerna de goma que elija, obtendrá una herramienta de entrenamiento de fuerza con un diseño elegante y de alta calidad, capaz de soportar entrenamientos intensivos. Con un material de base y moldeado de hierro o metal, obtendrá un equipo duradero. La suave superficie de goma permite entrenar con las pesas tanto en casa como en el gimnasio. Se trata de caucho macizo que puede soportar los golpes y choques que puedan producirse durante el entrenamiento.
Debes tener en cuenta que cuanto más pesada sea la mancuerna que elijas, más grandes y gruesas serán las pesas.
La mayoría de los entusiastas del fitness prefieren entrenar con distintos pesos. Dependiendo del ejercicio que realice, a menudo necesitará utilizar diferentes mancuernas de goma. Todas las pesas están marcadas con letras blancas en cada extremo para que puedas reconocer fácilmente los distintos tamaños.
Para aquellos que desean la máxima comodidad de agarre durante el entrenamiento, es una buena idea elegir mancuernas de goma que tengan una superficie estriada en el propio mango. De este modo, el agarre es más seguro.
¿Qué tamaño y versión de mancuerna de goma debo utilizar?
Cuando compres pesas para entrenamiento de fuerza, compra siempre productos que se ajusten a tu nivel de fuerza actual. Esto significa que si eres principiante en este tipo de entrenamiento, debes elegir mancuernas más ligeras que si tienes práctica y experiencia en el entrenamiento con pesas.
Existen unas pautas que te pueden ayudar a encontrar las mancuernas de goma adecuadas:
Es importante que preste atención a la elección del peso del tamaño adecuado para minimizar el riesgo de lesiones durante el entrenamiento de fuerza.
Para principiantes y mujeres, se recomienda empezar con las versiones más bajas de los pesos de la clase más ligera (2-16 kg). Para principiantes y hombres, puedes elegir empezar con las versiones más pesadas de las pesas de la clase ligera o con las pesas más bajas de la clase media.
Por qué son populares las mancuernas de goma
Cualquier persona puede obtener resultados positivos entrenando con mancuernas de goma. Son equipos de entrenamiento de fuerza esenciales que pueden utilizarse para diversos fines tanto en casa como a nivel profesional.
Tanto si quieres aumentar tu masa muscular como si quieres fortalecer tu cuerpo, las pesas pueden ser la forma adecuada de ejercicio.
Hay una amplia gama de ejercicios que pueden trabajar grupos musculares seleccionados del cuerpo o pueden combinarse en un entrenamiento de cuerpo completo.
La gran ventaja técnica de las mancuernas de goma es que se utilizan para realizar ejercicios en posición libre. Esto significa que su cuerpo no ve restringida su libertad de movimiento. Aunque con las mancuernas entrenará principalmente los brazos, el pecho y los hombros, también entrenará las piernas y el equilibrio durante los diferentes ejercicios. Cuanto más exigente sea un ejercicio desde el punto de vista técnico, mayor será la demanda de estabilidad.
Puede conseguir una gran amplitud de movimiento (ROM), que es un elemento de especial importancia cuando se trata de aumentar la masa muscular.
Tanto hombres como mujeres de todas las edades pueden crear programas de entrenamiento eficaces e individuales con mancuernas.
¿Qué puedo entrenar con mancuernas de goma?
Si ya tienes un programa de entrenamiento que funciona bien, puedes optar por calentar con mancuernas. En cambio, si no estás entrenado, puedes optar por fortalecer tu cuerpo con el equipo. Puedes elegir los grupos musculares en los que quieres hacer hincapié.
Hay muchos ejercicios eficaces que pueden entrenar y fortalecer, entre otras, las siguientes zonas del cuerpo:
Puede realizar una serie de ejercicios sin necesidad de equipamiento adicional ni accesorios de entrenamiento. Sin embargo, la gran ventaja de las mancuernas de goma es su flexibilidad, que permite utilizarlas en combinación con un banco de pesas (por ejemplo, para entrenar la parte superior de la espalda al realizar estos ejercicios). Además, obtendrá una gran variedad de ejercicios si utiliza una esterilla de yoga u otra superficie medianamente blanda para entrenar con las mancuernas.
Muchos deportistas aprovechan las ventajas de entrenar con pesas libres. Las pesas libres (a diferencia de las máquinas) no sólo te permiten una mayor libertad de movimiento, sino que las mancuernas pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento en otros deportes.
Activarás muchos de los músculos más pequeños del cuerpo, asegurando la estabilidad alrededor de los grandes grupos musculares. Esto significa que obtienes un gran beneficio de tus ejercicios con mancuernas de goma, y significa que consigues una mejor fuerza general en tu cuerpo.
Compra mancuernas de goma para tu entrenamiento
En apuls encontrarás mancuernas de goma de muchos tamaños, para que todo el mundo pueda obtener las máximas y óptimas oportunidades de entrenamiento de fuerza.
Para uso profesional, cuando las mancuernas se van a utilizar en un centro de fitness, puede elegir las versiones exclusivas que vienen con el revestimiento especial de caucho Uretano. Esta versión de goma es la más resistente y duradera del mercado y puede soportar muchos golpes sin sufrir daños. Es importante que tus mancuernas puedan soportar sesiones de entrenamiento frecuentes e intensivas, ya que serán utilizadas de forma intensiva por muchos miembros del gimnasio.
Encontrará productos EUROSPORT con este revestimiento de caucho de calidad disponibles en una amplia gama de tamaños.
Habrá propósitos individuales que determinen cuál será el mejor producto para usted.
Algunas personas prefieren entrenar con una sola mancuerna, mientras que otras necesitan dos. Si necesita 1 pesa, los productos ODIN pueden ser la elección correcta. Aquí obtendrá una mancuerna de goma de alta calidad que puede soportar cargas pesadas. Las asas están diseñadas con una práctica superficie estriada que garantiza un agarre firme y seguro.
Reebok es una de las marcas líderes del mercado en equipamiento de calidad para el entrenamiento profesional y privado. Han diseñado mancuernas de goma en versiones de 1 y 2 piezas, en las que toda la pesa está recubierta de goma resistente.
En Abilica encontrará productos ideales para diferentes fines. Vienen en versiones de 2 piezas y están diseñados con un aspecto elegante que le permite mantener sus pesas visibles en su hogar.
Cómo entrenar de forma óptima con mancuernas de goma
Nunca es tarde para empezar a fortalecer el cuerpo, y las mancuernas de goma están lejos de estar reservadas a los entusiastas del fitness en los gimnasios. Por su gran calidad, versatilidad y durabilidad, las mancuernas de goma son productos ideales para entrenar en casa.
Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento, debes organizar la cantidad y la frecuencia del mismo en función de tu cuerpo.
El entrenamiento de fuerza pondrá a prueba las fibras musculares y es fundamental que tengan tiempo para adaptarse a esta carga de peso. Lo ideal es entrenar de 3 a 4 veces por semana, realizando entre 12 y 15 repeticiones de cada ejercicio seleccionado. Descansa 1 minuto entre cada ejercicio.
El entrenamiento de fuerza con mancuernas de goma es una forma gratificante de ejercicio que puede beneficiarle en el levantamiento diario y otros movimientos.
