Cojín de equilibrio
Entrena tu coordinación y equilibrio con un cojín de equilibrio
La almohada está especialmente diseñada con un lado nudoso y otro suave. Los modelos son duraderos y están hechos de goma resistente con aire en el centro.
Este diseño le ofrece retos de coordinación al ponerse de pie en el cojín y encontrar su punto de equilibrio.
No son sólo las posiciones de pie para las que se puede utilizar el cojín funcional. Se puede utilizar sentado o tumbado en el suelo. El riesgo de lesiones es mínimo gracias al suave entrenamiento del equilibrio y la coordinación. Por lo tanto, el cojín puede ser utilizado por niños, jóvenes y adultos por igual.
Cuando se elige una edición de calidad de una de las principales marcas del mercado, la almohada puede soportar un peso del usuario de hasta 150 kg.
Estos son algunos de los beneficios del entrenamiento del equilibrio:
- Fortalecer los pequeños músculos del cuerpo
- Oportunidad de entrenar los músculos abdominales mientras se está sentado
- Aumento de la circulación sanguínea en los puntos en contacto con la almohadilla
- Opciones y propósitos de entrenamiento lateral
- Puede ser utilizado por todas las personas
Si tiene un estilo de trabajo caracterizado por mucho sedentarismo, puede utilizar el cojín como herramienta para proteger su espalda con posiciones sentadas variadas y activas. Esto puede aliviar los problemas de espalda a largo plazo.
Por la misma razón, la herramienta de equilibrado también se denomina "cojín de asiento".
Ejercicios de almohadilla de equilibrio para todos los practicantes de fitness
Ya sea en posición de pie, sentada o tumbada, encontrará ejercicios de equilibrio eficaces que pueden entrenar diferentes partes del cuerpo. Puedes utilizar la herramienta junto con una serie de ejercicios básicos para obtener un beneficio extra de tu entrenamiento.
Aquí encontrarás inspiración para utilizar tu almohada para entrenar diferentes grupos musculares.
Ejercicio 1: posición de pie
Ponte de pie con un poco de distancia entre los pies. Mantén las rodillas ligeramente flexionadas y encuentra tu punto de equilibrio. Asegúrate de mantener la espalda recta durante todo el ejercicio.
Empiece a doblar más las caderas y las rodillas y haga un movimiento de sentadilla tranquilo y controlado. El objetivo es formar un ángulo de 90 grados doblando las rodillas, con los muslos paralelos al suelo.
Empieza por ir lo más bajo que puedas. Repite 5 veces.
Si pierdes el equilibrio durante el ejercicio, haz una pequeña pausa y vuelve a empezar para encontrar tu punto de equilibrio en el cojín.
Ejercicio 2: posición sentada
Puedes llevarte tu almohada al trabajo o utilizarla sentado en casa. Puedes ejercitar tus músculos abdominales mientras estás sentado.
Asegúrate de tener una almohada que se adapte al tamaño de tu trasero, para que te proporcione el mejor apoyo y función posibles.
Siéntese erguido y mantenga la espalda recta al realizar este ejercicio. Levanta una pierna tranquilamente y estírala si puedes. Asegúrate de mantener el equilibrio durante todo el movimiento. Entonces cambia de pierna.
Cuanto mejor sea tu equilibrio, más aire podrás bombear en la almohada. Cuando hay mucho aire en el cojín, te resultará más difícil mantener el equilibrio ya que la superficie superior del cojín no está en contacto con el suelo.
Ejercicio 3: elevaciones diagonales en los 4
Este ejercicio debe realizarse sobre las rodillas y las manos respectivamente. Ponga su almohada en el suelo y coloque una rodilla sobre la almohada. Levanta la otra pierna hacia atrás y estírala para que quede en línea con la espalda. Asegúrese de realizar el ejercicio de forma controlada para mantener el equilibrio. Para desafiarte a ti mismo, levanta el brazo contrario y estíralo. Repite el movimiento 5 veces.
Vuelve a la posición inicial y cambia las rodillas.
Precios de las almohadillas de equilibrio para adaptarse a cualquier presupuesto
Comparado con los importantes efectos y las versátiles posibilidades de entrenamiento de la herramienta de equilibrio, es un equipo barato de comprar. Si eliges una versión de calidad, podrás entrenar tu equilibrio y coordinación durante mucho tiempo, ya que el material está diseñado a partir de caucho extra duradero.
Independientemente de tu nivel tanto de fuerza como de equilibrio, puedes empezar a entrenar con la almohadilla de equilibrio.
Dependiendo del modelo que elijas en cuanto a medidas de diámetro y dependiendo de si tu almohada viene con bomba, puede haber diferencias individuales en los productos.
Cuando compras un cojín de equilibrio en Apuls, estás invirtiendo en tu cuerpo y en su fortaleza a largo plazo. Puedes estar seguro de obtener un producto de alta calidad con el que podrás entrenar durante mucho tiempo.
Para mantener tu cojín y aumentar su vida útil, puedes enjuagarlo con agua limpia cuando sea necesario y asegurarte de mantenerlo libre de suciedad y polvo.
Esto creará además la mejor función del cojín cuando tenga una superficie limpia.
Qué debo tener en cuenta al comprar un cojín de equilibrio?
Hay algunos aspectos prácticos y funcionales por los que deberías comprar la mejor almohada para ti según. Estos son:
- Accesorios (con o sin bomba)
- Dimensiones del diámetro
La técnica de equilibrado del polvo es creada por el aire dentro de la herramienta. Cuando quieras el producto más funcional y práctico, puedes optar por las versiones que vienen con una bomba a juego.
Se puede controlar la cantidad de aire que se bombea en la almohada. Cuanto más aire, más desafiantes son los ejercicios.
El cojín es ideal como herramienta de masaje para la espalda y los hombros, y aquí es una ventaja poder dosificar el contenido de aire según lo duro o suave que sea el masaje que se desee. Una bomba hace que sea fácil y flexible para que usted pueda bombear aire en la almohada, por lo que puede cambiar rápidamente entre diferentes ejercicios.
Además, debes comprar el cojín en función de tus objetivos principales de entrenamiento.
Si quieres utilizar el cojín principalmente para posiciones sentadas, en las que alternas y activas la espalda y los músculos abdominales, debes comprar un cojín que se adapte a tu silla y a tus glúteos en diámetro.
Lo más cómodo es utilizar un cojín de asiento cuando se ajusta al tamaño de su cuerpo. Encontrará tamaños de diámetro tanto de 35cm como de 45cm.
Compra cojín de equilibrio en oferta y consigue un equipo de calidad a buen precio
Todo el mundo puede beneficiarse de hacer ejercicio con un cojín de equilibrio. Si tienes poco equilibrio, el cojín es una herramienta ideal para entrenar. Al principio, puede ser una ventaja tener un elemento en el que apoyarse.
La herramienta de equilibrio es perfecta para el entrenamiento en casa, y su diseño sencillo y que ocupa poco espacio permite llevar la almohadilla al trabajo. Además, puedes utilizar la almohadilla como parte del calentamiento de tu entrenamiento o como parte habitual de tu programa de entrenamiento actual.
Para los centros de fitness, las almohadillas de equilibrio se utilizan a menudo en el yoga, donde son una herramienta indispensable para muchos. El cojín ofrece una oportunidad única para hacer que una serie de ejercicios básicos sean más desafiantes.
Ya sea un particular o el propietario de un gimnasio, puede aprovechar la oportunidad de comprar almohadillas de equilibrio en oferta.
En Apuls tenemos la ambición de entregar equipos de calidad a cada cliente. Ofrecemos equipos de las principales marcas del mercado, por lo que es posible que todo el mundo consiga equipos de ejercicio para el gimnasio o el hogar a un precio más bajo.
Esto puede ser especialmente ventajoso para aquellos que necesitan comprar una mayor cantidad.
Comienza tu rehabilitación con un cojín de equilibrio
El entrenamiento de equilibrio es para todos los que quieren tener un cuerpo fuerte y un núcleo fuerte. Sin embargo, el cojín es especialmente útil para las personas con problemas de equilibrio debido a lesiones o al desgaste de la rodilla, la cadera o la articulación. El entrenamiento del equilibrio puede reducir su dolor y puede comenzar gradualmente a reconstruir la fuerza en y alrededor de sus articulaciones.
Sólo se necesitan 15 minutos de ejercicio diario para fortalecer el núcleo y la postura. Para obtener los mejores resultados, entrena sólo una vez al día. Si eres principiante, es importante que sientas tu cuerpo cuando hagas los ejercicios. Si sientes molestias o dolor en las articulaciones durante un ejercicio concreto, pasa a otro ejercicio.
Puedes utilizar un cojín de equilibrio tanto para entrenar como para reentrenar. En el caso de que hayas colocado una carga incorrecta en tu cuerpo o en un grupo muscular, el cojín es la herramienta perfecta para superar esta carga.
El cojín está diseñado de acuerdo con los patrones de movimiento naturales del cuerpo durante el entrenamiento y los ejercicios. Por lo tanto, el riesgo de lesiones por tensión es bajo. Por otro lado, conseguirás muchos efectos positivos llevando la almohada contigo y haciéndola parte de tu rutina diaria, lo que beneficiará a tu cuerpo en el futuro.
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