Reloj de monitor de fitness

¿Qué puede hacer una pulsera de actividad?

En los últimos años se han producido grandes avances en la tecnología del ejercicio, y la vida sana es cada vez más fácil, rápida y cómoda. En lugar de cargar con un podómetro, un cronómetro y un GPS para entrenar, ahora puedes obtener una gran cantidad de funciones en un solo aparato

Pulsera de actividad con podómetro: una tendencia saludable

Se aconseja a los adultos que den al menos 10.000 pasos al día para mantenerse en forma. Los numerosos pasos ayudan a fortalecer los huesos y a flexibilizar los músculos, además de otros muchos beneficios físicos y mentales. Por supuesto, cualquier pulsera de actividad puede contar cuántos pasos has dado durante el día. Esto se muestra tanto en pasos como en distancia, así como cuántas calorías has quemado al hacerlo. Muchas pulseras de actividad también permiten establecer un objetivo diario de cuántos pasos dar o cuántas calorías quemar. Cada vez más pulseras de actividad tienen la función de enviar señales de aviso si se desea, si se juzga que hay que levantarse del sofá para alcanzar el objetivo diario.

¿Necesito un pulsómetro y función GPS?

El pulsómetro y la función GPS no son una característica habitual en todas las pulseras de actividad, ya que se centran más en datos más sencillos como el podómetro, el ritmo de sueño y los recordatorios. Sin embargo, en algunos casos puede ser una ventaja comprar una pulsera de actividad con pulsómetro y función GPS. Un pulsómetro facilita el análisis de la quema de calorías, el grado de exigencia del cuerpo y la organización de los programas de entrenamiento en función de la intensidad. La frecuencia cardíaca se mide reflejando diodos LED que envían luz a través de la piel de la muñeca y hacia los vasos sanguíneos, detectando así la frecuencia cardíaca, es decir, la rapidez con la que el corazón bombea sangre por el cuerpo. Con la función de GPS, cualquier ruta de caminar, correr y montar en bicicleta se mapea y se almacena en la memoria, se registra la velocidad media y los metros de altitud, y la medición de la distancia es significativamente más precisa que las pulseras de actividad sin GPS.

Mejorar el ritmo del sueño con pulseras de actividad

Además de las numerosas funciones, como podómetros y calculadoras de calorías, que agilizan el entrenamiento, una pulsera de actividad suele incluir una función llamada monitorización del sueño. Su pulsera de actividad registrará cuándo se acuesta y cuándo se levanta, basándose en las mediciones de cuándo su cuerpo está realmente en modo de sueño. Algunos rastreadores de actividad pueden detectar el mejor momento para despertarte en función de si tienes un sueño pesado o ligero, e incluso pueden despertarte haciendo vibrar tu muñeca para que no despiertes a los demás. A partir de estos datos, una pulsera de actividad puede recomendar cuándo sería mejor irse a la cama y levantarse para conseguir la cantidad óptima de sueño para lograr el mejor estado de salud posible.

Libertad independientemente de la actividad

Una de las razones por las que tener una pulsera de actividad se ha vuelto tan popular es que nunca ha sido tan fácil hacer un seguimiento de tu salud. Una pulsera de actividad debe ajustarse a la muñeca con comodidad y ser resistente al sudor y al agua, para que puedas llevarla dondequiera que vayas y sea cual sea el entrenamiento, el viento y el clima. Esta característica te da la libertad de optimizar tu salud sin excusas.

Diversión para estar sano con los wearables

Las pulseras de actividad y otros wearables se han vuelto muy atractivos debido a sus aspectos competitivos y sociales. Con el enfoque rápido y sencillo de los datos, puedes desafiarte constantemente para mejorar tu rendimiento. Cuando uno es consciente de las cifras exactas de su propio rendimiento, suele ser un deporte desafiarse a sí mismo o a sus amigos a subirse a la ola. Un número cada vez mayor de pulseras de actividad también se pueden vincular a su teléfono inteligente a través de una aplicación para iPhone o Android, lo que le permite compartir su rendimiento con amigos y conocidos de forma rápida y sencilla, ya sea en privado o en las redes sociales.

Una pulsera para hombres - y mujeres

Por supuesto, no hay que olvidar que el diseño de una pulsera de actividad también tiene que ser el adecuado. Se hace hincapié en que el brazalete sea práctico, y por tanto no demasiado voluminoso, pero al mismo tiempo elegante y no demasiado masculino ni femenino. Los diseños sencillos y sin distinción de género hacen que las pulseras de actividad sean atractivas tanto para hombres como para mujeres. Dentro del diseño, las pulseras de actividad están disponibles con o sin pantalla, según las necesidades. Algunos con toque y algunos como se mencionó con la capacidad de emparejarse con un teléfono inteligente a través de una aplicación para que pueda recibir notificaciones, recordatorios y transferir datos de su rastreador de actividad y en su teléfono.

¿Qué tipo de monitor de actividad es el adecuado para mí?

Puede ser fácil tener dudas a la hora de elegir un monitor de actividad. Hay muchos rangos de precios diferentes, dependiendo de lo avanzadas que sean las características. Una pulsera de actividad es perfecta para aquellos que quieren estar motivados y optimizar su entrenamiento o su salud utilizando datos sencillos a un precio asequible. Para los aficionados al deporte más serios, es un gran id