Bebida energética

En Apuls vendemos el Bodylab Protein Ice Coffee, que es un café helado desarrollado en colaboración con baristas profesionales. Una lata contiene 250 ml de café helado con 25 gramos de proteínas por bebida. Además, la deliciosa bebida de café no contiene azúcares añadidos, lo que aporta tanto un chute de energía como una cantidad de proteínas a tu día a día.

¿Qué hace la bebida energética en el cuerpo - es peligrosa?

En Dinamarca, existen normas estrictas sobre la cantidad de cafeína que pueden contener las bebidas energéticas, por lo que puede disfrutar de las bebidas energéticas del mercado danés sin preocuparse. Sin embargo, es importante recordar que el consumo excesivo de bebidas energéticas no es saludable, al igual que el consumo excesivo de todos los demás alimentos y bebidas no es saludable. Así que, básicamente, sólo es importante recordar que hay que comer sano y variado y no dejar que las bebidas energéticas sustituyan al agua mineral común.

Puede haber una consecuencia de mezclar bebidas energéticas con alcohol, ya que la bebida energética puede enmascarar el efecto del alcohol, por lo que no se percibe la cantidad de alcohol que realmente se ha consumido. Además, mezclar alcohol y bebidas energéticas puede ser perjudicial para el sistema cardiovascular.

Muchas bebidas energéticas tienen el inconveniente de que engordan increíblemente, ya que tienen un alto contenido de azúcares líquidos. Afortunadamente, este no es el caso de Bodylab Protein Ice Coffee, que no tiene nada de azúcar añadido.

La cafeína en las bebidas energéticas tiene el efecto de estimular el sistema nervioso, que es lo que da el efecto vigorizante. Cuando se consume la cafeína en forma líquida, por ejemplo a través de las bebidas energéticas, se absorbe rápidamente en el organismo al estar ya disuelta. Se absorbe en el torrente sanguíneo y se distribuye por todo el cuerpo. La ciencia demuestra que la mayor cantidad de cafeína en la sangre se encuentra entre una hora y una hora y media después de consumir bebidas energéticas, café u otros líquidos con cafeína. La cafeína permanece en el organismo entre 3 y 7 horas después de su consumo, según la persona.

Hay muchos mitos de que la cafeína y las bebidas energéticas son adictivas, lo cual puede ser si se consumen en grandes cantidades. Pero la cafeína y las bebidas energéticas no se parecen en nada a la nicotina o a las drogas, por ejemplo, que son mucho más adictivas.

¿Cuándo es correcto tomar bebidas energéticas?

No se recomienda que los niños consuman bebidas energéticas, ya que incluso una pequeña cantidad de cafeína puede provocar ansiedad e irritabilidad, porque el cerebro de los niños se está desarrollando rápidamente y, por tanto, es más sensible a la cafeína que el de los adultos. Además, se aconseja a las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia que no consuman bebidas energéticas, ya que su contenido en cafeína puede afectar al bebé.

¿Cuánta bebida energética se puede tomar?

La Autoridad Alimentaria Danesa recomienda que los adultos consuman un máximo de 400 mg de cafeína al día, ya que no se ha demostrado que el consumo de esta cantidad de cafeína tenga efectos perjudiciales a largo plazo. Una bebida energética del mercado danés suele contener la cafeína equivalente a una taza de café. Después de 3-4 tazas de café o 3-4 bebidas energéticas, normalmente habrás consumido unos 400 mg de cafeína.

La cafeína está presente en varios alimentos y bebidas, por ejemplo en los refrescos de cola, el chocolate, el té y el café, lo que debe tener en cuenta en relación con su consumo de bebidas energéticas.

Aquí hay una lista de la cantidad de cafeína que se encuentra en diferentes alimentos y bebidas:

• 0,2 litros de café: 100 mg de cafeína
• 0,2 litros de té: 30 mg de cafeína
• 100 gramos de chocolate: 38 mg de cafeína
• 0,5 litros de cola: 50 mg de cafeína
• 0,25 litros de bebida energética: 80 mg de cafeína

Contenido de cafeína en las bebidas energéticas

En Dinamarca, la cantidad máxima de cafeína permitida en las bebidas energéticas es equivalente a la cantidad de cafeína de una taza de café.

La cafeína se encuentra de forma natural en el té, el café, las nueces de cola, el cacao y el guaraná, entre otros, y cuando se añade a otros alimentos, como las bebidas energéticas, es en forma de extractos extraídos de una fuente natural de cafeína como el cacao o el café.

Efecto bebida energética

Las bebidas energéticas tienen un efecto revitalizante, ya que la cafeína afecta al cerebro, haciendo que te sientas animado y menos cansado. Se recomienda a los menores de 18 años que no consuman cafeína ni bebidas energéticas. Los adultos no deben consumir más de 400 mg de cafeína al día, lo que equivale a 3-4 tazas de café. Consumir demasiada cafeína al día puede provocar palpitaciones o dificultad para dormir. Esto no quiere decir que las bebidas energéticas sean perjudiciales, las bebidas energéticas también tienen efectos beneficiosos ya que proporcionan un impulso de energía y varias bebidas energéticas contienen vitaminas o proteínas. Así que, básicamente, sólo se trata de no consumir en exceso bebidas energéticas, todo con moderación.

Los estudios han demostrado que un consumo moderado de bebidas energéticas puede aumentar la resistencia y la concentración, pero una taza de café con un poco de azúcar puede tener realmente el mismo efecto, así que es cuestión de gustos si necesitas un poco de energía en el día o antes de un entrenamiento. Las bebidas energéticas proporcionan energía rápida y de corta duración, por lo que hay que consumirlas justo cuando se necesita rendir, por ejemplo en el entrenamiento o el trabajo, y no media hora antes. La cafeína aumenta el ritmo cardíaco, permitiendo que pase más oxígeno por el cuerpo, lo que es beneficioso cuando se necesita entrenar o mantenerse concentrado. No obstante, recuerde que una bebida energética antes de un entrenamiento, un examen o cualquier otro reto que exija rendimiento es suficiente. No es saludable consumir bebidas energéticas, o cafeína en general, en cantidades excesivas.

Es popular mezclar bebidas energéticas con alcohol, lo que en realidad es una mala idea, ya que el efecto de la bebida energética puede enmascarar el efecto del alcohol, por lo que no se percibe la cantidad de alcohol que realmente se ha consumido. Las bebidas energéticas, al igual que el alcohol, también son diuréticas, por lo que el consumo de bebidas energéticas te hará orinar con más frecuencia.